俗语说“春季不减肥，夏季徒伤悲”，进入了四月，天气变得更加温暖，初夏即将到来，再也不能用厚厚的衣服来遮掩腰腹部的“游泳圈”，瘦身饮食是时候提上日程了！
大家都知道：减肥需要持之以恒，“三分靠运动，七分靠饮食”，瘦身期间的饮食起着非常大的作用，尽量多吃一些富含膳食纤维，饱腹感强，低卡轻热量的食物，再辅以运动，减肥也会事半功倍！
大家都知道米饭、面条富含碳水，控制饮食“管住嘴”，并不是要饿肚子。很多减肥达人、健身教练、明星们往往食用粗粮等来代餐，对管理体重有好处。米饭、面条靠边站，瘦身多吃这5样主食，晚餐吃也不怕胖，甩掉“游泳圈”，身材好，也更健康！
一、5黑即食燕麦片
黑燕麦、黑米、黑豆、黑小麦、黑芝麻等都属于粗粮，富含膳食纤维，也营养丰富，坊间有“以黑补黑”之说，对保护发际线有好处~
这款好麦多携手“中国营养学会”研制的5黑即食燕麦片，就是黄金比例搭配的5种黑色食材，用开水冲泡3分钟即可食用，吃上一口，温润软糯，好吃解馋，营养也均衡，0添加蔗糖、0香精、0色素，饱腹感强，低卡轻热量，对管理体重有好处。
限时有活动：拍1发3，建议多囤些，随时想吃就吃，饱腹又营养。
二、三色藜麦
藜麦，有着6000多年的种植历史，被称为“宇航员的食物”，是一种单作物就可以满足人类所需营养的食物，被联合国粮农组织所推荐。
藜麦直接煮粥就非常好吃，还可以把煮熟的藜麦搭配适量蔬菜、水果、坚果、水煮蛋、水煮虾等来制作成沙拉，或者制作成藜麦饭团等，怎么吃都好吃，低卡、营养，饱腹又健康。
藜麦有3种颜色，营养成分都是一样的，但是自己特别喜欢三色藜麦，不论是拌沙拉，还是制作成寿司饭团等，看起来更有食欲，家里经常囤，大人孩子都爱吃。营养均衡，每次煮上50克就是美味一餐，对管理体重也有好处。
三、黑麦全麦面包
早上起床后，先去健身锻炼30分钟，之后给自己来一份元气早餐，用良品铺子黑麦全麦面包，搭配时令果蔬+脱脂牛奶，吃饱喝足去上班，精气神满满一上午。
采用黑麦、全麦制作的面包，0添加蔗糖、富含膳食纤维，吃上两片面包就很有饱腹感，堪称是“抗饿界”的杠把子，很适合家里、办公室里经常囤。
一大箱足足有1000克，独立包装，防潮又卫生，也方便携带，遇见多囤些，把它当作加班餐也适合，饱腹又低卡，晚餐吃也不怕胖~
四、新鲜粘糯玉米
在过去粮食比较匮乏的年代，人们往往把玉米作为主食，富含膳食纤维，饱腹感强，顶饿管饱。
一说起玉米，很多人都抱怨，如今吃不到小时候的味道了，直到遇见这款“荣获第十五届中国国际农产品交易会金奖产品”的禾久甜糯玉米，吃上一口软糯，玉米的天然香味十足，仿佛一下子回到了小时候，这也太好吃了~
有些时候，早餐吃上一根甜糯玉米就饱了，都不用下楼去早餐铺排队买包子、油条，生活变得很轻松~
味蕾满足了，胃里舒坦了，对管理体重也有好处，家里的冰箱里经常囤上一些鲜糯玉米，把它作为代餐主食，晚餐吃也不怕胖，越吃越开心~
遇见多囤些，限时有活动：领券立减10元，一大箱足足有8根真空包装玉米，到手价才29.9元，入手2件更划算，承包您的一日三餐主食，减肥不挨饿，减肥也容易坚持。
五、红豆薏米饼干
这是办公室里的小姐妹们都喜欢吃的一款代餐饼干，采用红豆、薏米、燕麦等制作，0添加蔗糖，不像一般代餐饼干那么口感粗糙，吃起来味道很香！
每2块饼干是一个独立小包装，工作到下午肚子饿，或者健身后精力不够用了，随时吃上2块红豆代餐饼干，垫一垫，及时给身体补充能量，饱腹又解馋，胃里也舒坦~
不差钱多囤些，红豆薏米燕麦、核桃芝麻口味、南瓜魔芋等多种口味，随心搭配换着吃，口感不乏味，买2送2，能吃上好长一段时间了，对管理体重也有好处。
米饭、面条靠边站，瘦身多吃这5样主食，营养又健康，晚餐吃也不怕胖，身材好。
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