大家好，如今社会我国肥胖人群占的比例越来越大，现在我们的生活水平越来越好，但是好多人又疏于锻炼，致使身材越来越胖，导致减肥成了现在热门的学问，那么有没有科学的减肥食谱呢，下面我来给大家说说吧。
食谱一冬瓜粥：用新鲜的冬瓜皮80克粳米100克放于砂锅中熬煮成粥，每天早晚各食用两次，此食谱还有利尿消肿的功效。
食谱二蔬菜沙拉:用莴笋.玉米.豌豆.番茄.胡萝卜还有时令水果再加橄榄油。果蔬中有大量纤维素，食之容易饱胀。同时果蔬又含有大量维生素，可以补充人体能量，既可以饱腹又无须担心发胖。
食谱三红焖萝卜海带：用海带.萝卜丁.丁香.大茴香.桂皮.花椒.核桃仁加酱油为原料，可以利水消气，对减肥有着很好的效果。
我的分享就到这里了，大家还有什么好的减肥方法欢迎你们在评论区留言讨论，关注我，我们下期再见。
低热量食谱，减肥人士快来看看:http://www.zggdwc.com/jfshipu/38563.html原创转载请注明出处。
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