折腾这么久，如果再不瘦，估计你会没信心，芳姐就直接把自己一周瘦了5斤的食谱发给你……
搭配的这个一星期中餐菜谱，是我自己不断践行测试的结果，对我来说，非常的好用～
芳姐提醒你，减肥前你对自己的身体健康状况要非常了解，不可盲目……
在保证自己体魄健康的同时，至少你也要知道以下几点：
体内越干净、代谢越顺畅，减肥效果就会越好；
没有不良的饮食嗜好，不常吃深加工食品及高热量零食；
没有酗酒，或长期服用药物或激素产品的行为；
没有抑郁等不良情绪或心理障碍的困扰……
若是自身有这些情形，就需要先调整后减肥，这些都会影响你的减脂的效果。
下面是一个星期，每天不重样，低卡、饱腹感强的减脂食谱，执行时一定要记住以下3点:
1.清淡的烹饪方式
2.主食用薯类、豆类等粗粮杂粮代替
3.想吃精米细面，就选择粗细两参
一星期7天：
周一，西兰花炒鸡胸肉、海米冬瓜
周二，洋葱炒鸡蛋、大白菜炖豆腐
周三，黄瓜胡萝卜炒鸡丁、西红柿金针菇
周四，豆角炒虾仁、青椒黄豆芽
周五，清蒸茄子香菇、香煎鱼块
周六，芹菜炒牛肉、清炒绿豆芽
周日，茭白炒瘦肉丝、洋葱木耳
减肥亲测：一周每天不重样，低卡饱腹感强的减脂食谱，拿走不谢:http://www.zggdwc.com/jfshipu/38339.html原创转载请注明出处。
减脂减肥无糖零食科普科普为什么选择无糖零食？在当今社会，越来越多的人开始关注健康和减肥。无糖零食因其低热量、低碳水化合物和低脂肪的特点，逐渐成为许多人的首选。此外，无糖零食不会导致血糖飙升，有助于控...[详情]
食谱：科学减肥，轻松减脂随着人们对健康生活方式的追求越来越多，减肥已经成为现代社会普遍关注的话题之一。在许多减肥方法中，轻食谱作为一种健康科学的减肥方法受到越来越多人的青睐。通过合理的饮食控制和适当的...[详情]
零食替代：减肥的新选择在当今社会，随着人们对健康和美容的日益关注，减肥已经成为许多人日常生活中的一项重要任务。虽然饮食结构的调整和锻炼是最传统的减肥方法，但随着生活节奏的加快和工作压力的增加，许多人往...[详情]
轻食懒人减肥法：探索减肥新趋势什么是轻度禁食？轻度禁食是指通过控制进食时间和食物类型来减肥的健康饮食。与严格限制食物摄入的传统饮食方法相比，轻度禁食更注重调整饮食结构，使身体在不饿的情况下仍能达到减...[详情]
学校食堂生活减肥学校食堂生活减肥食堂的魔法学校食堂，仿佛是一个神奇的地方，各种有吸引力的食物在那里等着我们，令人兴奋。但与此同时，我们也应该警惕这些食物可能带来的“诅咒”，比如增肥。选择的...[详情]
