黄豆粥
制备方法:大豆100克(在水中浸泡半天)和芝麻炒焦粉20克(有芝麻粉，超市有卖)。大豆先用来煮粥，还可以加入高汤(罐装或罐装)。煮沸后加入芝麻粉和盐调味。
功能:大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪。这是一种碱性食品，含有多种维生素和矿物质。大豆脂肪可以降低胆固醇，对动脉硬化和高血压也有效。
芝麻又叫亚麻，《神农本草经》说:“补五脏，补气，健肌肉，补骨髓，健脑，长时间保持健康。”不仅如此，古代文献中还有许多关于智的抗衰老能力的传说。据《本草纲目》，“刘和阮进入屋顶，遇到仙女，喝亚麻。胡麻和米也是神仙家庭的食物。他还说，“服用亚麻100天后，所有的慢性病都将被消除，一年后身体会发亮而不饿，两年后白发会变回黑色，三年后牙齿会再次脱落。”所有这些，虽然不被相信，但都与“长时间穿浅色衣服”和“补充衰老”的含义相关联。
这种粥有滋补肝肾、润五脏、润泽肌肤、使人红润有光泽、降血脂、降血糖、延年益寿的功效。
生姜粥
制备方法:将8克生姜切成薄片或细料，2片大枣(冷时用2片葱代替大枣)和100克大米加入高汤熬成粥，适合用盐和芝麻油调味。
功能:传统中医通常将食物分为阴阳两部分，生姜是一种积极的食物，“体重的增加或减少”在很大程度上取决于所吃的食物是消极的还是积极的:消极的食物增加能量输入，而积极的食物增加能量输出。
西医所谓的“基础代谢率”是指身体完全静止时的能量消耗。吸收积极的食物可以增加基础代谢率，因为你可以在休息时消除多余的能量，这就是为什么许多人吃得很多但仍然保持苗条。
因此，节食者如果正确地吃阴茎食物，可以事半功倍。
主治:头痛、鼻塞、慢性气管炎、感冒易感性、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等。
避免:避免带走热量。
大蒜粥
配方:将50克紫蒜、去皮的蒜放入沸水中煮一分钟，捞出待用，然后将100克大米放入煮好的蒜水中煮粥，粥成后再将蒜放入粥中，加入盐、姜丝和少量油，再煮五分钟。煮大蒜不要煮过头，否则会降低疗效。
功能:大蒜和生姜一样，是一种积极的食物，所以它可以治疗肥胖症。此外，现代中西医结合临床实验证明，大蒜具有抗炎、止泻、利尿、降压、祛痰等作用，并具有很强的杀菌能力。大蒜粥不仅能强身健体，还能达到减肥的效果。不妨定期服用。
但是许多人害怕它的味道。现在他们教你如何“吃大蒜，你的嘴就不会发臭”:首先，吃了大蒜粥后，用一块当归把它含在嘴里。第二，用一点茶在嘴里咀嚼。第三，吃几个中国枣。这些是缓解大蒜气味的有效方法。
适应症:动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等。可以增强抗病能力。
避免:患有虚弱的胃和慢性胃炎以及胃和十二指肠溃疡的老年人不应服用。眼睛红肿疼痛的人不应该过量食用大蒜。
以上减肥粥的优点：
1。你不仅可以减肥，还可以强身健体，美容养颜，治疗身体疾病。
2。含有珍贵的药物成分。有些食物即使有功效和营养，也不能被身体吸收。药粥的特点之一是它是一种可以被身体100%吸收的粥。
3。易于消化和吸收。即使你吃得过多，肠胃不好，你也可以吃。这时粥变成了胃肠药粥。
4。有助于减少热量吸收。有人说减肥时，你会因为禁食的感觉而脾气不好，情绪不稳定。然而，m
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