糖醋枸杞山药@原料:山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。
练习:将山药去皮，用冷水浸泡一会儿。枸杞用清水洗净，然后用温水浸泡，直到它完全开始。将山药切成6厘米长、1厘米宽的条状。将适量热水放入锅中，将山药片和枸杞用大火煮开，煮3分钟，取出后用冷水冷却，然后沥干水分，放在盘子里备用。在锅里，放一点热水煮山药，然后加入冰糖，用小火慢慢煮至完全融化，然后加入白醋，将汤稍微变稠，制成糖醋汁。将糖醋汁倒在枸杞和山药上，浸泡30分钟。
椒丝西芹百合
原料:芹菜300克，新鲜百合2朵，葱5克，盐3克，鸡精3克，油15毫升，红蔬菜和辣椒丝10克。
练习:用斜切刀切芹菜。新鲜的百合用清水冲洗，然后剥去外部的黄色圆盘，里面的白色圆盘被撕掉。向锅中加入适量热水，用大火煮沸，加入芹菜片和新鲜百合片，迅速煮沸，取出放入冷水中备用。用中火加热锅里的油。当温度达到50%时，加入葱花、芹菜片、百合花瓣、盐和鸡精，用大火煸炒一会儿，最后撒上红蔬菜和胡椒丝。
松仁鱼米
原料:甜玉米仁200克，松子50克，豆腐200克，豌豆200克，鳕鱼肉200克，绍兴酒15毫升，白糖5克，盐5克，鸡精5克，胡椒粉2克，水淀粉15毫升，姜末5克，葱花5克，油15毫升。
练习:将鳕鱼切成1厘米见方的方块，然后在沸水中煮1分钟，然后取出用冷水冲洗备用。将鳕鱼丁与绍兴酒、胡椒和盐(2克)混合，腌制15分钟。将豆腐切成1厘米见方的方块，用沸水煮1分钟，取出沥干水分。用中火加热热锅里的油。当油热到60%时，加入葱花和姜末，然后加入豌豆和甜玉米，翻炒一会儿。将鳕鱼丁和豆腐丁加入锅中，加入少许水，加入白糖、鸡精和剩余的盐，翻炒均匀。最后，加入水淀粉使汤变稠，并撒上松子。
苦瓜大蒜排骨汤
春天轻装上阵 四道排毒菜:http://www.zggdwc.com/jfshipu/15176.html原创转载请注明出处。
戴永红减肥小吃推荐：科学减肥，享受美味在当今社会，随着生活水平的提高和工作压力的增加，越来越多的人关注自己的健康和体重管理。减肥已经成为许多人的一个重要话题，选择合适的减肥方式和食物尤为重要。戴永红减...[详情]
单一减肥法和暴饮暴食：何时“吃”何时“停”在当今社会，追求身体美丽和健康已经成为大多数人的共同目标。然而，面对各种减肥方法，许多人倾向于选择单一的减肥方法，其中暴饮暴食已成为一个备受关注的话题。暴饮暴...[详情]
鸡胸肉：明星食材减肥食谱在追求健康减肥的过程中，选择合适的成分非常重要。鸡胸肉作为低脂高蛋白的典型代表，已经成为许多人减肥桌上的最爱。不仅热量低，而且富含蛋白质，有助于增加饱腹感，保持肌肉。今天，让我...[详情]
科学减肥：蔬菜水果汁食谱分析在当今社会，越来越多的人意识到健康饮食对保持理想的体重和健康的重要性。其中，蔬菜和果汁已成为一种备受关注的健康饮食选择。本文将为您介绍一些科学的蔬菜和果汁饮食，帮助您保持身...[详情]
三天禁食能减肥吗？科学解读在追求苗条身材和健康生活的道路上，人们总是尝试各种减肥方法。最近，三天禁食作为一种快速减肥方法备受关注。但是，这种减肥方法能有效吗？本文将科学解释三天禁食能否减肥，帮助读者更...[详情]
