第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
晨:一个鸡蛋(你可以吃茶叶蛋)，一个黄瓜
午:一个鸡蛋(你可以吃茶叶蛋)，一个黄瓜凉菜
晚:一两个黄瓜或一个黄瓜凉菜
从第二周开始，你可以吃一些煮的或蒸的肉和蔬菜，但不要放油。下午四点以后，你只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养蔬菜汤让你流口水，减肥。你还在等什么？
你可以喝豆浆和牛奶。建议早上喝。除了香蕉，你还可以吃一些水果！
辅助运动使线条更佳
如果你能做些运动，效果会更好！
1。采取向前伸展双脚的姿势，双手握住脚趾，向身体方向拉。
2。将一只脚的膝盖向内弯曲，用手握住另一只脚的脚趾，慢慢向身体方向拉。小心不要弯曲你的膝盖。
3。张开你的脚，大约和肩膀一样宽，然后慢慢蹲下，试着伸展你后腿和小腿的肌肉。
减肥后你不能马上恢复进食，你应该慢慢增加！一个月后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点就可以吃饱了。
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