凉拌西匠+姜片糯米饭+凤梨
芹菜营养档案:
芹菜又凉又甜。它含有芳香油、VP、维生素、游离氨基酸等物质，具有增进食欲、降血压、健脑、清肠、通便、解毒、消肿、促进血液循环等功效。实验表明，芹菜具有明显的降压作用，并且随着食物摄入量的增加，其作用时间延长。它还具有镇静和抗惊厥作用。
糯米营养档案:
糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B和淀粉等。它是一种适合温补身体的食品，具有补中益气、温补脾胃的功能。
经常食用也有利于因胃寒不足而引起的妊娠期间的恶心、食欲不振、神经衰弱、肌肉无力、身体虚弱、精神疲劳和腹胀。糯米、当归、枸杞等制成的酒。还可以滋养、强身和治疗疾病。经常饮用，具有补气提神、美容延年、舒筋活血的功效。
禁忌:因为糯米不易消化，如果你患有胃炎、十二指肠炎、消化道炎症等。你应该少吃点。
菠萝营养档案:
多汁，香甜，含有有机酸和维生素b、c，营养丰富，味道鲜美；能清热解暑，生津止渴，增进食欲，促进消化，方便大小便。
它还有减肥、消除感冒、清肠胃、促进血液循环、消除身体紧张和增强身体免疫力的功效。
注意:过敏体质的人应该小心食用。过去，对菠萝过敏的人不应该吃它。如果你想保持菠萝的新鲜味道，你可以将切片或切片的菠萝在盐水中浸泡30分钟左右，然后用凉开水浸泡洗去咸味，也可以达到消除过敏的目的。
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