春季近夏季远吗？你可能一直渴望着穿着浅色衣服的漂亮女人和男人沿着街道跳舞，来装饰“夏日色彩”的动人场景。不要担心为你推荐一些无脂肪和轻重量的食物。在一日三餐的饮食中，我们不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则。营养学家建议我们也应该多吃利尿剂、去湿和不含油脂的食物，以完全避免肥胖。
薏米:具有健脾利湿、行气化瘀的功效，并能降低血脂和体重。
冬瓜:低热量，能去除体内多余的脂肪和水分；
马蹄:排尿、祛痰和唾液是有益的。它可以去除体内多余的水分，达到身体的轻盈。
萝卜:任何一个贪吃肉，面粉和蛋糕太多，吃后不变的人，可以吃萝卜消积清肺；
海带:自然界很冷，经常吃会让人变瘦；
银耳:消食健胃具有明显的降脂作用。
竹荪:祛湿利尿是消除腹壁脂肪的最佳食物。
推荐2种春日祛脂汤
竹荪银耳汤
材料：竹荪1g、银耳10g、鸡蛋、精盐和味精适量。
练习:先将竹荪加工洗净，将银耳浸泡在水中去蒂，将鸡蛋打成糊状；烧开锅，倒入鸡蛋糊，加入竹荪和银耳，烧10分钟，加入盐和味精。
@山楂萝卜汤
@材料：山楂两元，麦芽三钱，槐花两元，枸杞两元，萝卜一元。
练习:将萝卜去皮，切成小块。用1500克水在大火上煮沸。水再次沸腾时，将萝卜放入小火中，直到萝卜煮熟。最后，加入其他用纱布包裹的药材，再煮15分钟。把汤拿去喝。
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