年的临近，白领们面临着巨大的压力。如何帮助缓解压力，美丽依旧。为了对抗肥胖和各种不适，看看这五个健康的减肥食谱。蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2和维生素C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，具有显著的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。现代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收和利用。经常食用蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。
排毒减肥吃法：
1。早晚服用蜂蜜。早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟吃蜂蜜。每次拿两把勺子(50-100克)，用200毫升温水混合。
2。揉揉你的腹部。早上起床前，躺在床上揉揉腹部。以你的肚脐为中心，依次在你的肚脐及其左、右、上、下四个部位摩擦。搓法是向左搓4次，立即向右搓4次，如此不断循环搓，时间不得少于30分钟。
在此提醒糖尿病患者在便秘时不能使用这种方法是很重要的。
柠檬排毒食谱
柠檬富含维生素C和各种酸性物质。经过合理调配，它仍然是一种非常有效的减肥物质。尤其适合清肠减肥。减肥方法如下:
1。将半粒柠檬汁加入1升水中，放入冰箱。在低温下很容易感到清凉。
2。每天至少喝3升柠檬水。不需要特殊的饮食或零食，但柠檬水必须随时补充。
3。锻炼必须每天进行15分钟。它不需要连续执行。分散时间也有助于排汗。目的是消除体内的有害物质。
土豆苹果汁
土豆和苹果富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。此外，热量不高，这是一个很好的减肥食谱。
材料:1个土豆，2个苹果和一点蜂蜜
制作:将土豆和苹果洗净并切成小块(苹果必须去掉皇帝和种子)。用榨汁机榨果汁，加入蜜蜂混合均匀后饮用。
如何吃:早餐或晚餐时喝。
红豆（红豆博客，红豆新闻，红豆说吧）冬瓜汤
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活动等功效。多吃可以预防和治疗脚肿，有减肥的作用。其石盆素成分可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除由心脏或肾脏疾病引起的水肿。冬瓜本身也是一种很好的利尿剂。
材质:冬瓜400克红豆
调料:盐
做法:1。冬瓜洗净去皮，切块；将红豆洗净，浸泡6小时。
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