为了减肥，最好吃以下清淡饮食。简单方便，你可以自己做！
橄榄油混合面条
橄榄油混合面条可以给面条带来新鲜和独特的味道。
生中国面条300克
配料:橄榄油、葱花、盐、鸡汤和生酱油
制作面条，在沸水中煮，然后用凉水冷却备用。在煮好的面条中加入少许鸡汤、橄榄油、盐和酱油，搅拌均匀。加入切碎的葱，放在盘子里。
什么是“清淡饮食”
简而言之，它是一种清淡、均衡、自然、健康且负担不起的饮食。清淡食物是新年食物的关键词，健康是关键。清淡饮食并不意味着节食。只注重新鲜、简单和少量不能带来真正的健康，所以在清淡的饮食中获得均衡的营养是最重要的。除了众所周知的低热量、低脂肪和低盐的因素外，从适当的食物中获得足够的营养是关键。
橄榄油炸大虾
橄榄油炸大虾的味道，最大限度地保持大虾的甜味。
主要成分:2只大虾和50克豆瓣菜
成分:橄榄油、黑胡椒粉、盐和2瓣大蒜
制作2只大虾，去掉虾背上的线，洗净备用。用盐和黑胡椒稍微腌一下虾。用沸水将豆瓣菜去色后，用橄榄油稍微翻炒。橄榄油炸明虾。打包吧。
橄榄油牛肉
纯橄榄油煎肉，清淡不油腻。
主料是400克牛腰肉
主料是剁碎的黑胡椒、白兰地、牛肉酱和蒜片
牛腰肉用剁碎的黑胡椒、盐和白兰地腌制30分钟。用牛排盘煎牛肉，煎牛肉时喷上调味汁调味。将蒜片煎至脆。打包吧。
煎炸银鳕鱼
橄榄油可以在鳕鱼外面形成一层保护膜来保持鱼的新鲜和甜味。
主料是400克鳕鱼、200克猪肉馅和100克蔬菜心
主料是迷迭香、盐和黑胡椒粉。切成小块后，用黑胡椒和盐腌鳕鱼20分钟。在猪肉糜中加入少许玉米粉，顺时针搅拌20分钟，揉成肉丸，用橄榄油煎。用橄榄油煎鳕鱼，直到表面变脆。用少许橄榄油烧烤蔬菜心，并用迷迭香装饰。
桂花糖莲藕
莲藕有很高的营养价值。秋天吃东西不仅能润肺，还有益于气血。桂花炒菜相得益彰。在美味糯米的同时，它还有桂花的香味。
材料:
糯米、莲藕、桂花、红枣和蜂蜜
练习:
1。将莲藕洗净，刮去外皮，用刀将莲藕两端各切2/8，留下小块作为盖子，从糯米中取出杂志，将它们插入莲藕大孔中，并填满9个点。
2。将一小块莲藕盖在莲藕上，用几根牙签牢牢地粘在上面。将装糯米的莲藕放入锅中，加入糖、桂花、麦芽糖和冰糖。水，水溢出莲藕火煮沸转小火90分钟。
3。取出莲藕放凉，找一个不粘锅，开火，倒入煮好的莲藕甜汤，加入大量桂花糖和蜂蜜搅拌，一定要搅拌均匀；将莲藕切成片，放入汤中。
提示:
糯米不能太饱，否则蒸的时候会变大。
南瓜和桂花，一个人是如此的甜美，以至于他都要膨胀起来。一个用细腻的沙质触感轻抚每个味蕾，另一个用它自己的香味自由地传递甜味。这两种甜味完全不同，但相互依存。
南瓜和桂花，一个人是如此的甜美，以至于他都要膨胀起来。一个用细腻的沙质触感轻抚每个味蕾，另一个用它自己的香味自由地传递甜味。这两种甜味完全不同，但相互依存。
材料:
糯米、莲藕、桂花、红枣和蜂蜜
练习:
1。将莲藕洗净，刮去外皮，用刀将莲藕两端各切2/8，留下小块作为盖子，从糯米中取出杂志，将它们插入莲藕大孔中，并填满9个点。
2。将南瓜蒸熟，加入少量水制成果肉，然后加入1:1比例的水，加入冰糖和桂花制成汤。
3。用南瓜汁煮小汤圆，撒上桂花。
提示:
糯米不能太饱，否则蒸的时候会变大。
一种甜糯的桂花枣
一种甜糯的桂花枣
糯米、莲藕、桂花、红枣和蜂蜜
1。将莲藕洗净，刮去外皮，用刀将莲藕两端各切2/8，留下小块作为盖子，从糯米中取出杂志，将它们插入莲藕大孔中，并填满9个点。
3.将冰糖溶于水中，加入煮熟的桂花和鱼胶，充分搅拌，蒸熟，冷却备用。
4。将步骤1的备用件放在底层，中间覆盖一层牛奶，最后将桂花糖浆覆盖在顶层，将模具切成碎片。
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