我大多数正在减肥的妹妹都拒绝吃主食，比如米饭。事实上，专家已经证实大米也可以减肥。现在让我们来看看它的减肥秘诀。
大米减肥法大米减肥法是一种极端的减肥方法。应该严格控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以实现快速减肥的目标。大米减肥者可以在第一周减掉20到30磅，在接下来的几周减掉2.5到3.5磅。通过锻炼，它可以减少得更多。
大米减肥法起源于1939年的大米减肥计划。参加这个饮食夏令营的人接受了两到四周的治疗，包括肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和肾病的治疗。
由于强化饮食计划的成功，注册营养专家罗莎和她的丈夫心脏病专家罗伯特发明了这种大米减肥方法，让有需要的人在家尝试一下。
大米减肥法是一种低热量、高碳水化合物、低盐、低脂肪、低糖、低蛋白质和天然食物的减肥方法。它的最初目标是治疗一些慢性病。
注意:这种方法不适合那些经历过结肠切除术和肾功能不全的人。
米饭减肥法并不意味着你只能吃米饭，米饭只是这个减肥计划中30种食物之一。大米减肥食品还包括全麦食品、大豆、水果、蔬菜、脱脂乳制品和瘦蛋白。富含纤维的食物，如全麦、水果和蔬菜，能让人感到饱足和满足。大米减肥方法有几个过程:
第一阶段:
第一周
第一天:基础米粉(800卡路里，50毫克盐)两种淀粉类食物，两种水果(早餐，午餐，晚餐)
接下来的六天:蔬菜米粉(1000卡路里，300毫克盐)
早餐:一种淀粉类食物，一种水果，一种脱脂奶制品
午餐，晚餐:三种淀粉类食物，三种蔬菜。一种水果
第二阶段:
第一周
第一天:基础米粉(800卡路里，50毫克盐)两种淀粉类食物，两种水果(早餐，午餐，晚餐)
接下来的五天:蔬菜米粉(1000卡路里，300毫克盐)
早餐:一种淀粉类食物，一种水果，一种脱脂奶制品
午餐，晚餐:三种淀粉类食物，三种蔬菜。一种水果
最后一天:基本米粉加蔬菜米粉
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