超级简单的饮食，又便宜又减肥，只要豆腐干和稀饭就可以减8公斤！
坚持每天晚上只喝一碗粥和几片豆腐干。经过4个月的坚持，他不仅减了8公斤体重，还治好了他已经患了5年的高血压“老病”。新华医院肾脏病科的朱汉威教授用自己的亲身经历证实了体重、饮食与健康的关系。
降低8公斤的血压是正常的
60岁的朱汉威教授已经连续5年患有高血压。五年来，他一直在服用抗高血压药物，但朱教授研究肾脏病学多年，深知药物是通过肝脏和肾脏排泄的，服用越来越多的药物对身体总是有害的。
朱教授想:减肥可以用来治病吗？结果，他坚持每晚只吃7美分。吃饭时，他坚持只喝稀粥，只吃几片豆腐干，并坚决“抵制”小排骨等荤菜。早餐时，他吃一些牛奶和鸡蛋。早餐和午餐吃得好，晚餐吃得少。
自从我呆了4个月，我已经瘦了8公斤。血压也从150/90降至94汞柱/毫米，降至120/80汞柱/毫米，完全恢复正常，并停止服用抗高血压药物。
不要滥用药物保护肾脏和肝脏
任何药物都是通过肝脏和肾脏排泄的，老年人的肝脏和肾脏功能会随着年龄的增长而下降。如果你再吃太多的药，可能会进一步损害肝脏和肾脏的功能。”朱教授说。
许多人感冒后经常立即服用自己的药物。专家认为大多数人的感冒是病毒性的，病毒性感冒没有太多的特效药。如果你感冒或发烧，你可以直接用抗生素治疗，这可能会有很大的副作用。用药过量后，还会损害肝脏和肾脏。
此外，对于许多想减肥的市民来说，在购买减肥药时，他们还必须看看自己是否有正式的身份证明，是否通过了药品监督管理部门认可的资格认证。专家还建议，减肥的最佳方式是通过控制饮食和坚持锻炼。
坚持运动时定期验血
在过去，慢性肾炎是肾衰竭的第一个原因。现在，由糖尿病和高血压引起的继发性肾脏疾病呈上升趋势，而由慢性肾炎引起的肾衰竭呈下降趋势，分别排在第二和第三位。
专家建议中老年人应该特别注意他们的饮食。尤其是中老年人的肝肾功能正在逐渐衰退。在正常饮食中，应该控制卡路里、脂肪、高蛋白和胆固醇的摄入，以减少高血压、糖尿病和心血管疾病增加的可能性。特别是，晚上不要吃太多，也不要增加胃肠道的负担。
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