你有喝汤的习惯吗？胃口好的时候，多喝些汤和水来填饱肚子。一方面，你可以减少吃特殊食物的麻烦，另一方面，你可以在锻炼的时候吃东西。它真的一举两得。你习惯喝汤吗？也许你可以从下面的汤开始。
1、大豆肉骨汤*材料:肉骨半斤，大豆半斤，姜酒少许，盐、糖、酱油
*方法:1。大豆清洗和油炸2。在沸水
3中清洗并烫伤肉骨。将水、大豆、肉骨放入大桶中，加入姜酒，用大火煮沸半小时。加入酱油2勺，盐，糖，煨1.5小时
*效果:大豆富含维生素b，能消除水肿，治疗脚气，解毒，长期食用大豆能润滑皮肤，让你苗条优美。2.鱼儿丝瓜瘦肉汤*材料:鱼儿3元，丝瓜12两，瘦肉62两，生姜2片
*泡菜:酱油，油，栗子粉
*做法:1。用水浸泡鱼儿，撕成碎片，用开水烫，然后冷却
2。将瘦肉洗净并切片。与泡菜混合均匀。3.将丝瓜去皮，切成厚片。4.用四碗水烧开。加入瘦肉和丝瓜络加热，用盐调味
*效果:丝瓜络具有退热、凉血、消肿的功效，能清除体内积聚的毒素和血脂。
3。减肥双汤-咸汤*材料:1斤冬瓜、42盎司海带、12盎司虾、22盎司海蜇、42盎司瘦肉和一点姜丝
*方法:1。冬瓜洗净切片，海带泡软切片，切成瘦肉。2.将冬瓜和海带放入八碗水中煮沸。3.煮半小时后加入虾和瘦肉。再滚一个小时。加入水母和姜丝5。滚半小时，用盐调味。4.加入减肥双汤-甜汤*材料:半公斤冬瓜、4盎司海带、5盎司紫菜、5盎司无花果和1盎司冰糖。练习:1 .冬瓜洗净切片，海带浸泡软切片，无花果切成块。2.用5碗水煮无花果30分钟。3.加入紫菜和冰糖，轻轻揉搓即可达到
*效果:具有通便、去除下肢水分、预防动脉硬化的作用，并能消暑减肥。
5。美味瘦身汤*材料:22只蘑菇、10只鸡爪、22颗花生、62根猪筋、2片姜片、2根葱
*泡菜:2勺酱油、1/4糖、1/4酒、1/4白粉和1勺油
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