今天，我想介绍一些最受欢迎的减肥食品。营养专家也对这些食物提出了建议。让你吃得更瘦！
番茄
流行病指数:
番茄可以大大降低患癌症如胰腺癌的几率，也是维生素C的最佳来源。番茄中的番茄红素可以预防癌症、心血管疾病和前列腺癌。无盐番茄汁更有利于高血压等心血管疾病患者的健康。
台湾大学医学院生物化学研究所？Net/ZZ/toubu/kou/504 fc . html ' target=' _ blank ' class=' blue '咳嗽比的咳嗽更严重。Net/Yao pin/qtyy/794 FD . html ' target=' _ blank ' class=' blue '氧化能力强，能消除人体内的自由基，防止血液中低密度脂蛋白的氧化，降低胆固醇浓度，具有预防心血管疾病的作用。
此外，番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化和抗癌能力，从而降低患前列腺癌的风险。
最好一天吃一两个西红柿。
美国威斯康星州立大学的研究人员认为，如果加热烹调或与意大利番茄酱等脂质食品一起食用，番茄红素的吸收和利用率会更高，抗氧化效果会更强。
营养专家建议人们每天应该吃一到两个新鲜的西红柿或者补充番茄汁和其他西红柿产品。患有高血压或心脏病等心血管疾病的患者应食用无盐或无盐的番茄汁或番茄制品。
Nut
流行病指数:
Nut不仅能提高良好的胆固醇，还能降低血液中的甘油三酯，是预防心脏病的最佳配方，无论是花生还是杏仁等水果。是个不错的选择。
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