原料:鲜冬瓜80-100克，粳米100克。
配方和用法:将冬瓜刮去果肉，洗净，切成小块，和粳米一起放入砂锅煮粥。每天早晚两次，定期给药是有效的。
功效:利尿、消肿、清热、止渴、减肥。
混合乌龙茶粥
原料:生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红豆20克，干荷叶适量，乌龙茶适量。
制法和用法:将前三种原料洗净，放入锅中，加水煮至豆子成熟。然后加入干荷叶和用粗布包裹的乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布袋即可食用。
功效:利尿、减肥。
荷叶粥
原料:一片鲜荷叶，100克大米和少许冰糖。
方法和用途:将荷叶洗净，切成3厘米长的方块。将适量水加入锅中，用武火煮沸，然后用文火煎熬10-15分钟，除去残渣，留下汁液。然后，将米洗净，放入锅中，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，煮成粥。本品可作为主食，每天一次，应经常食用。
功效:清暑利水。可用于治疗肥胖症。
沈凌粥
原料:人参3-5g，茯苓15-20g，生姜3-5g，大米100g。
配方和用法:先将人参切片；茯苓和生姜捣碎，浸泡半小时。将上述材料煎煮两次，得到药汁，合并药汁，将粥与米饭一起煮。早上吃一次，晚上吃一次。
功效:益气健脾，利水渗湿。适用于感觉疲惫、喜欢躺下、食欲不振、大便稀的人群。
红豆粥
原料:红豆250克，大米100克，少许盐和味精。
配方和用法:将红豆和大米洗净，加入一些水，用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。每天一次。
功效:利尿和水分渗透。可用于肥胖和面色苍白。
原料:豌豆100克，姜、葱、盐和植物油适量。
原料:豌豆100克，姜、葱、盐和植物油适量。
食谱和用法:将豌豆洗净，放入沸水锅中煮，然后舀起来。将植物油放入锅中煮至60%成熟，然后加入姜炒至香味，加入盐，反复炒豌豆，加入葱花，搅拌均匀。每天一次，有规律地吃。
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