想吃肉，怕胖吗？别担心，实际上对于肥胖的人来说，有些肉不容易变胖，可以适当食用。
1。兔肉:兔肉的成分不同于普通的畜肉，其特点是蛋白质含量高，每100克兔肉含21.5克蛋白质；脂肪含量低，每100克仅含0.4克脂肪；
富含卵磷脂；它含有较少的胆固醇，每100克只有83毫克。因为兔肉含有更多的蛋白质，更高的营养价值和更少的脂肪，所以它是胖人的理想肉类。
2。牛肉的营养价值仅次于兔子，也适合胖人食用。每100克牛肉含有20克以上的蛋白质。牛肉蛋白含有更多必需氨基酸，并含有更低的脂肪和胆固醇。因此，特别适用于肥胖人群和高血压、血管硬化、冠心病、糖尿病患者。
3。鱼:一般来说，畜肉的脂肪大多是饱和脂肪酸，而鱼的脂肪含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降低胆固醇的作用。因此，肥胖的人吃鱼更好，这不仅可以避免肥胖，还可以预防动脉硬化和冠心病。
4。每100克鸡肉中含有高达23.3克的蛋白质和1.2克的脂肪，这比所有种类的牲畜肉都要低得多。因此，适当地吃鸡肉不仅对人体健康有益，而且不会引起肥胖。
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