很多人都会想到减肥。实际上，最重要的是改变他们的生活方式。常见的选择是吃得快，它们对身体仍然非常有益。让我们来看看!
轻断食会反弹吗
选择偶尔进食，而不是特定的饮食时间，间歇性禁食，是指一定时间内不进食，以其他时间进食的方式。还有一种卡路里摄入可以长时间(大约一周)维持极低的卡路里(基本代谢为2000 kcal /天，仅300卡路里)，也可以视为间歇性禁食。
坚持锻炼也是最好的方法。运动可以提高基础代谢率，是保持体重的最佳方法。参加减肥计划的人可以维持一定的基础代谢率，因此比较不容易重新获得脂肪。
轻断食科学吗
科学对许多人来说是非常健康的生活方式，而禁食主要适合那些人。这种空腹主要适合肌肉发达，身体超重，腰围过多，血脂升高，胰岛素敏感性降低，控制饮食能力和努力调整饮食的人。不明白，不是每个人都适合，不顺应潮流。
每天选择禁食两天，身体会很好。第二天，采用禁食的方法，一天可以正常进食，第二天，食物的摄入量下降到25%〜50%; 5：2的禁食方法，每周正常吃5天，禁食两天，食物摄入量下降到25%至30%。
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