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轻断食会反弹吗 轻断食科学吗

发布日期:2019/11/04来源:有信钱包瘦身减肥网

  很多人都会想到减肥。实际上,最重要的是改变他们的生活方式。常见的选择是吃得快,它们对身体仍然非常有益。让我们来看看!

  轻断食会反弹吗

  选择偶尔进食,而不是特定的饮食时间,间歇性禁食,是指一定时间内不进食,以其他时间进食的方式。还有一种卡路里摄入可以长时间(大约一周)维持极低的卡路里(基本代谢为2000 kcal /天,仅300卡路里),也可以视为间歇性禁食。

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  坚持锻炼也是最好的方法。运动可以提高基础代谢率,是保持体重的最佳方法。参加减肥计划的人可以维持一定的基础代谢率,因此比较不容易重新获得脂肪。

  轻断食科学吗

  科学对许多人来说是非常健康的生活方式,而禁食主要适合那些人。这种空腹主要适合肌肉发达,身体超重,腰围过多,血脂升高,胰岛素敏感性降低,控制饮食能力和努力调整饮食的人。不明白,不是每个人都适合,不顺应潮流。

  每天选择禁食两天,身体会很好。第二天,采用禁食的方法,一天可以正常进食,第二天,食物的摄入量下降到25%〜50%; 5:2的禁食方法,每周正常吃5天,禁食两天,食物摄入量下降到25%至30%。

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