水肿会使您整夜肥胖，我该怎么办?不要等到肿胀才想补救。如果您在睡觉前坚持良好的习惯，则可以有效预防水肿。
1.晚餐要清淡
晚餐控制食物的量，并且需要更少的食盐油，主要是素食主义者。蔬菜应避免大量辛辣食物，例如洋葱，苜蓿，生姜，大蒜等。南瓜，雪红，生冷水果等也应食用。多吃些稀食品，例如香蕉，土豆，胡萝卜，鳄梨和橙子。红豆和co种子都是上等品位。它们可以与红豆，co仁，黑米，白芸豆，红米，小米仁和红枣一起煮熟，以改善水肿。
2.睡前少喝水
睡前喝水不一定会导致水肿。水肿的主要原因有两个。一方面，由于个人体质问题，身体容易出现水肿，睡眠中新陈代谢不良或引流不良。第二天，醒来会引起水肿。另一方面，喝水的方式不正确。将牛煮开并解冻后，很容易浮肿。当您入睡时，身体仍在代谢，您需要添加一些水，否则第二天您将醒来，身体会出现脱水。通常在晚上喝约200毫升。多喝水，如果身体不吸收，第二天就容易浮肿。喝水时，请注意缓慢喝水。您可以先喝一口水，然后再吞下。这有利于吸收。
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