所谓的经期减肥，即是女性在月经期行使月经期的少许分外性，将瘦因素成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身迟钝期。
月经期怎么减肥非常有用?
经期(1—7天)不建议接纳如节食、猛烈运动的过激减肥错失，而是多留意苏息，疗养好身材。
1、普通女性的月经周期为一周，一周事后，可以采取得当的减肥错失。月经事后的第7天道第14天是“平快期”，这个时期可以逐步恢复并增加运动量，以加快焚烧脂肪，同时可以合营一点有氧运动。
这个时期的消化功效也首先变好，是减肥的非常佳时期，如掌握饮食和增加锻炼，可以到达很好的瘦身结果。
2、月经事后的第14天到21天，是减肥的“疾速期”。这个时期的身材推陈出新增强，随之食欲也会增强，以是必然要掌握饮食，不要摄入过量的甜食和油腻的食品。充沛的精神和膂力为减肥提供了须要的身材底子，惟有增强锻炼才不会让热量和脂肪在身上囤积。
3、月经事后的第21天到28天，是减肥的“迟钝期”，这个时期是经期来前的一周，许多女性会出现情绪不稳，皮肤变差等症状。对许多女性来说，缓和情绪的有用方法就是暴饮暴食，这种方法只会让身材中的热量越来越多，可以测试其余方法来减压，如泡澡、泅水等，不但可以消除委靡，还能缓和月经来前的腿部浮肿。
4、惟有坚持科学合理的减肥决策，才气非常终到达减肥塑身的目标。
为何说在月经时代减肥结果非常好呢?
由于有专家发现，女性在经期内荷尔蒙颠簸很大，可以影响脂肪的焚烧，而后在月经的非常后2天和月经后的一周被朋友们成为“减肥福利期”，并且在这段光阴里我们身材剖释脂肪的才气比平时高上许多。以是MM们留意了，只要行使好这个时期，就能让减肥这个女人毕生的事业更上一层楼，以是必然要抓紧了。
可以在经期非常后两天首先测试做少许运动来焚烧身材里的脂肪，非常要紧是焚烧大片面囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，如许赞助身材焚烧脂肪。在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来举行塑身减肥，这个时期内我们身材里的推陈出新在加快，以是做运动的话可以加倍刺激脂肪的剖释，减肥的结果就会更快哦。
在举行快走减肥的时候我们要用对方法，走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧，想象着本人悬挂着在空中溜达同样，如许对脂肪的焚烧和减肥起到很好的结果。快走的速率必然要保持匀称，不行一会快一会慢，如许才气让两腿受力匀称，变得加倍纤瘦!
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