水煮青菜10天减肥10斤
很多人在吃得过多后会选择吃煮蔬菜减肥。这也是一个很好的方法。如果您短期内吃一点水煮蔬菜，仍然可以减轻体重。如蘑菇，豆腐，油豆腐，胡萝卜，黄瓜，西红柿，生菜，绿豆芽，猪血，菠菜（可瘦脸），绿豆，芹菜，白菜，金针菇等。您可以选择三四个来做每顿饭，还可以选择自己喜欢的口味。它很美味。再次减肥。
一般在温暖时食用，味道也不错。调味料也可以随意放置，但是最好适当添加一些主食。吃煮沸的蔬菜等。它会稍微冷却，因为它太热了，不会伤害胃粘膜。可能有点热，因为放了胡椒粉，所以很合适。所选择的菜都是消防用具，所以就到了。您还可以吃梨以减少火和热量。
明星水煮菜减肥食谱
煮熟的油性小麦
油性小麦的热量比其他蔬菜高，但会有所不同，只是纯煮水没有高卡路里，但最好多吃几次。
材料：500克油状小麦蚝油。
做法：烧一锅水，放两汤匙盐，倒入少许花生油，开水后将洗净的油性小麦放到水中，溺水的时间必须短，十几秒钟，您可以在吃时捞出并加蚝油吃。
耳白菜汤
水煮菜仍然需要均衡饮食，所以选择蔬菜和蘑菇，黑木耳是不错的选择，低热量白菜，味道也很好。
材料：白菜200克，木耳50克，金针30克（干），芥末50克，胡萝卜100克。
做法：将大白菜切片，木耳，胡萝卜切成适当大小，加金针与4至5碗水煮沸，加芥末调味。
番茄洋葱汤
蔬菜中有很多低热量食品。西红柿是个不错的选择。洋葱也是一个不错的选择。口味以上的盐可以满足需求。比较健康。
材料：2个洋葱，青椒和大西红柿，2个芹菜，5个颗粒。
做法：青椒，西红柿去蒂，洗净，切丁；洋葱去皮，切丁；芹菜去除陈旧的皮肤和肌腱，洗净，切段。将3杯水倒入锅中煮沸，加入洋葱，青椒和西红柿煮至熟。加入肉丸煮。
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