喝水是个好习惯。很多人都拥有它。正确喝水可以帮助我们改善脂肪流失的效率。饭后喝水更是如此。喝酒后马上喝酒吗？
饭后喝水有助于减肥吗
饭后立即喝水不能流失的原因，主要原因是大量的水会进入人体后稀释。胃液和消化酶，食物也将被稀释；不能被消化吸收，会很早就离开胃肠道，人体很快就会产生饥饿感，产生的饥饿感会增加人体的食欲，那么人们的食物摄入就会增加，吃晚餐的营养无法吸收，但是零食等食物吃得更多，只会增加体重增加的风险。
饭后不要立即喝水
饭后立即喝水将稀释胃液，尤其是对于消化。饭时不要喝太多水（特别是不要喝高热量的碳酸饮料），饭前喝少量的汤或果汁对减肥有益。
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