在一项对375名成功地保持体重减轻并从事中等强度到高强度体育锻炼的成年人的研究中，大多数人报告说他们每天都坚持运动，而早上是最常见的时间。
本研究的目的是评估在国家体重控制注册中心成功减肥的维持者中每日至高强度体育锻炼（MVPA）的时间一致性是否与MVPA水平相关。
肥胖研究还发现，无论人们坚持在早上，下午还是晚上进行锻炼，坚持锻炼时间都与更高水平的体育锻炼有关。
博士。布朗阿尔伯特医学院的资深作家戴尔·邦德说：“我们的发现为将来进行实验研究确定全天计划和有组织的体育活动提供了基础。随着时间的流逝保持一致性，有助于个人达到并保持高水平的体育锻炼。 ”第一作者利亚·舒马赫（Leah Schumacher）博士补充说：“确定一天中的特定时间是否更有利于那些体育锻炼水平较低的人养成锻炼习惯，这一点也很重要。 “
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