如何减肥不伤胃？俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，很容易生病，但许多人在节食减肥过程中失去了胃，至今仍不知道，今天小编分享了6种减肥方法，不伤肠胃共同减肥的好方法。
如果您不注意饮食，则会伤胃。不要相信您：
边吃边说
您不必吃饭，不能睡觉，这是一句古老的谚语。现在，为了能够“缓慢咀嚼”，进餐时也要避免说话或吞咽，避免吞咽的气体产生痰（ǎi）气体（指从胃部向上排出的气体。）饱腹感后，声音更常见，通常称为打nor）和其他消化不良反应。同时，进食快，容易引起食物烧伤口腔和食道粘膜，可能对口腔癌和食道癌构成隐患。
吃水果不讲究
富含珐琅的水果，例如柿子，山楂，枣等，这些珐琅质可以与胃酸和果肉蛋白一起在胃中形成，凝胶。冷冻物质可能最终形成胃结石。因此，对于胃排空缓慢的中老年人，重要的是要记住不要空腹地吃很多柿子，山楂等。
吃饭没准点
“饮食饮食”似乎已经成为许多女孩的习惯，但这是一种无意的饥饿和饮食，会慢慢侵蚀胃的健康。认为胃是严格遵守“时间表”的器官。胃液的分泌在一天之内有生理高峰和低谷，以便及时消化食物。如果食物不中和胃酸和胃蛋白酶，它们将消化您的胃并损害胃粘膜。
简单6招教你边瘦身边养好胃：
1自我按摩
适当的自我按摩可以帮助改善胃功能。例如，如果您每天早上和晚上两次按摩腹部和腹部，您的手就会互相重叠。在上腹部，您可以尝试按30到50次来纠正胃肠动力和免疫功能。
2吞津，活动脚趾
最简单的健胃运动发生在我们的嘴——中。每天早晨，舌头被舌头搅动并吞咽，有痰和痰的作用。胃。
经常活动的脚趾可以起到健脾和养胃的作用。当站立在脚趾上时，您可以站立或坐着，双脚平坦，靠近地面，与肩同宽，脚趾继续进行60到90次抓握和放松运动，形成弹性交替的刺激在脚部的子午线上。可以赤脚或穿着柔软的平底鞋进行此操作，每天可以重复几次。
3经常喝粥
柔软而温暖的粥属于胃。每天喝稀饭是最经济实惠，最简单的养胃方法。对于不同的人和不同的体质，可以在粥中添加一些草药。糯米具有健胃，消除浮肿，清肺等作用。红豆还具有明显的健脾胃作用。煮粥后，营养就可以充分吸收了，不会给脾胃带来负担。早餐吃燕麦片牛奶，可以养胃健脾；晚饭吃小米稀饭，暖胃，安神。
4首选圆白菜
卷心菜被称为天然的“胃”，它有助于消化和促进胃液的分泌，并保护胃粘膜。胃不良的人，特别是患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以喝白菜汁，每天喝一杯，或添加少量蜂蜜吃，这对促进溃疡的愈合非常有帮助。
5按揉冲阳穴
当胃不太好并且经常出现腹泻时，按痰几分钟可以缓解症状。重阳穴是胃的原始穴位，专门用于管理胃。出现消化不良，腹胀，腹泻等症状时，可以按痰阳穴补胃，效果良好。
6常备苏打饼干
还总是配备苏打饼干。尽管它不是高端产品，但在中和胃酸方面尤其强大。它可以防止胃酸侵蚀胃粘膜。当肚子饿时，吃一点或一点点的不舒服就可以了。
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