中国人及时做事，减肥也是如此。抓住最佳的减肥时间，然后才能获得更好的减肥效果。那么，什么时候最好的减肥呢？
1.一年四季夏季最适合减肥
夏季天气炎热，人们的体温升高，促进血液循环并加速新陈代谢。另外，夏天由于高温出汗，出汗会带走毒素和一部分热量，使人容易变瘦。这就是为什么夏季被称为“苗条季节”的原因之一。冬季气温下降，人体皮肤血管收缩，胃肠道血液供应增加，消化吸收功能增强，食欲良好，因此冬季是人体最容易发胖的季节。
2.一天中最佳减肥时间
（1）饮食减肥最佳时间
在不同的时间，人们的代谢能力是不同的，这使它们在不同的时间也不同。饮食会产生不同的减肥效果。根据英国《每日邮报》的最新报告，英国的一家节食公司对1,000名成功减肥的人进行了调查，并了解了他们吃三餐的时间。 结果表明，早餐应在上午7点之后吃，午餐应在12:30和13:00之间，晚餐应在18和18:30之间。最好的三餐是早上7:11早餐，午餐12:38，晚餐18:14。
通常，人们在早晨可以充分食用食物时具有更好的代谢能力。到了晚上，人们的体育活动减少了，卡路里的消耗也减少了。晚餐不应吃得太多，也不应安排得太晚。
（2）运动减肥最佳时间
运动没有时间限制。从预防运动伤害的角度来看，最好选择下午或晚上的运动。下午，您受伤的可能性较小。由于下午的体温比早晨的高，因此肌肉和关节更加灵活，并且人体的生理指标达到峰值，例如心跳，血压调节等，因此人体的摄氧量峰值为此外，在晚上，人体中的激素和酶也在晚上进行调节。在最佳时间，人们的视觉，触觉和嗅觉等各种感受都达到了顶峰，因此锻炼会使身体更加健康。 因此，冬天可以安排在下午3点至6点之间，夏天则可以安排在4点至7点之间。
3.女性减肥福利时间——经期
月经期是女性减肥的黄金时期。经期妇女的新陈代谢旺盛，消耗的卡路里更多。在此期间，只需花费一半的精力即可实现减肥。但是，应该注意的是，如果您想通过运动来减肥，请不要做过多的运动，不要做水上运动，做一些低强度的运动，例如瑜伽，快步走和其他运动。
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