下班后去健身房后，肚子通常会非常饿，并且害怕夜晚，只要吃东西，流出来的汗水都是徒劳的。但是，如果您在运动后吃食物，您的身体将有足够的能量并且可以燃烧脂肪，因此请放心食用！这是健身专家运动后会吃的一些秘密食品。
健身后可以吃的食物
1.黑巧克力
经过2个小时的艰苦训练和跑步机，真正感受到身体迷路了。这时，我想快速得到甜味清淡的食物。经过高强度或长期的耐力训练，身体会产生自由基，以有效消除对身体有害。自由基，适量的抗氧化剂会帮助身体，而可可含量高的黑巧克力则富含抗氧化剂。
2.奶酪
运动后，奶酪可以提供很多蛋白质来恢复人体的能量，同时还能满足您的食欲。 摄入适量的奶酪还有助于增强肌肉。可以和香蕉一起吃。它不仅饱满美味，而且是您可以放心享用的小吃。
3.红薯
如果您空腹锻炼，很容易消耗热量，并且锻炼的效果会受到损害。记住在运动前要吃一些易消化的低GI食物。运动后，选择富含纤维的地瓜腹部，这是一种饱腹而低脂的轻食。
4.碗豆
运动后首先要添加适量的蛋白质，因为蛋白质是修复受伤的肌肉并促进肌肉细胞新陈代谢和生产的元素。碗豆富含植物蛋白，运动后的营养供应没有动物蛋白的营养价值。
5.鲑鱼
尽管美味的鱿鱼是富含脂肪的鱼，但它可以有效减少体内脂肪并提高免疫力。鱼还富含蛋白质，有助于产生肌肉，脂肪含量也少于红肉。那些想要满足胃口的人可以适量吃一些调味鱿鱼。
6.鸡蛋
每个人都知道运动后可以吃茶鸡蛋，因为鸡蛋中含有很多蛋白质，但是鸡蛋实际上富含抗氧化剂和多种维生素。例如，维生素A，B12，B2和B5将促进更好地调节人体功能。
7.菜花
花椰菜含有丰富的维生素C，并含有能促进肌肉生长的物质，有助于运动后的人们改善肌肉质量。选择白花椰菜是因为与花椰菜相比，白花椰菜中所含的维生素C不太可能被沸腾的水溶解。除了开水，加入一些橄榄油并煎炸外，还可以将其烧烤并制成沙拉。这是一种提神的运动食品。
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