当代社会讨论最多的话题是减肥。我们现在有良好的生活条件。我们想吃我们想吃的东西。有时我们必须和朋友出去吃顿饭。我们很高兴用餐和庆祝。不开心地吃减压，加班加点吃零食和蛋糕，喝一些饮料，不知不觉中，您已经发生了巨大的变化，变成了一个肥胖的身体，会喝脂肪和脂肪。这很尴尬。当您养成这种习惯时，脂肪的智能记忆就会打开。即使您停止进食和饮水，您仍然会发胖。 那么如何解决呢？
今天小编教你三招，轻松瘦下来
一、苹果+牛奶轻断食减肥法
选择一个愉快的周末，您只需要停留两天，这两天就不需要运动，您需要做的选择是只要有饥饿感就可以吃苹果。在另一天，如果您饿了，可以喝牛奶。如果您觉得太单调，可以将它们混合使用。这是两天。饿了可以吃苹果。如果口渴，应该喝牛奶。没关系，苹果的卡路里非常低，并且膳食纤维含量很高，因此您不必担心在吃苹果时会发胖。
二、香蕉+可可粉断食减肥法
如果您在家中有烹饪机，则可以将香蕉皮放入烹饪机中，然后制成香蕉泥。加入可可粉并搅拌，然后放入小模具中。放入冰箱中冷冻。冷冻香蕉可可非常甜可口。香蕉本身富含营养，可可粉还具有减少脂肪和减轻体重的作用。两者的结合成为最佳的伴侣，不仅可以减肥，还可以使身心愉悦。坚持代餐，一个月可以减轻约10磅的体重。
三、过午不食减肥法
为什么中午不吃午餐？如果您中午不吃饭，那么您就不会中午吃饭。因此，如果您没有在中午吃东西，或者早上没有吃东西，那么晚上就不能吃东西，去火锅，第二天早上起床说2磅！假设您有一碗米饭，一杯牛奶，早上有一个鸡蛋，中午有一个火锅，晚上有一个苹果，第二天有一个脂肪。
因此，“晚餐决定体重”是正确的，为了达到减肥的目的，我们必须控制晚餐。如果您不饿吃晚餐，那就喝点下午茶。
值得一提的是，减肥不适当！过度减肥很容易使节食者沮丧，并且不能过分节食，以致模型会减肥，血压会低下并容易晕厥和昏迷，使体重减轻或健康减肥，不要过量减肥，保持良好的心情也非常重要，良好的心情也对减肥有益！最重要的一点是要坚持下去，并坚持一个星期左右的自我修养习惯，这并不像刚开始时那样不舒服。
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