转眼间，整个新年已经过去了。我相信许多人遇到了“每个假期三磅脂肪”的困扰。实际上，没有必要减肥。生活中有许多事情可以减轻体重，它们也可以丰富自己的生活。那么，什么可以帮助减轻生活中的体重呢?
1、玩转派对
各种聚会，聚会都向您招手，不要呆在家里独自看电视节目!歌曲，游戏机和扑克牌会消耗大量的卡路里，并且朋友聚会通常很常见。每小时花费200卡路里的热量没问题!
2、做家务
嘿，做家务会很头疼。但是清理垃圾，扫地和擦地板一小时会消耗300卡路里的热量。您如何感觉自己并不那么抵抗?做家务时，您还可以播放一些动感的音乐，这将使您工作更快，消耗更多的卡路里，并且在不知不觉中完成了家务。
3、变换家居摆设
不变的家具很无聊，偶尔会改变家具的位置，移动橱柜和桌子，并在空白墙上悬挂装饰画.可以给您提神的感觉，也可以帮助您摆脱胖子!您也可以去家庭商店购买一些新的装饰品和摆设，以使燃烧的卡路里翻了几倍!
4、看望朋友
您是否有朋友住在同一个城市，但是很久没见面了?不要因为懒惰而失去宝贵的友谊。选择一个周末去看望她，既可以保持友谊，又可以帮助您燃烧卡路里，为什么不呢?如果可以的话，尝试走路，一个小时内可以消耗260卡路里。
5、骑自行车出行
想想如何骑自行车上班吗?这是燃烧卡路里最有效的方法之一。 骑自行车符合当前的低碳趋势，可以节省很多钱，最重要的是，在拥挤的通勤期间，您不必被挤在车里成为“纸皮匠”!/p>
6、和宠物一起玩耍
不仅需要运动的人，还有脚下可爱的小人。与您心爱的宠物一起玩耍，在社区中散步或带到当地的公园或郊区，使您的宠物与您更加亲密，腰围将大大减少!
7、间歇式跳绳
每当电视广播到关键时刻时，总会有一个烦人的广告在争夺!与其呆在发呆中坐在沙发上，不如拿出绳子跳两分钟，重复4次，可以燃烧120卡路里。
8、尽量多站
站立时，燃烧的卡路里比坐的更多!如果您是久坐的办公女士，则必须抓住机会站起来不止一站。 当您需要与同事的座位交流而不是使用聊天工具时，将地铁座位交给其他人，放弃外卖并下楼吃饭，上班……在日常生活中累积的卡路里消耗真是太神奇了!/p>
9、床上的伸展运动
伸展身体时，您可能不会感到自己在做运动，但是它可以增强肌肉的柔软度，锻炼肌肉和骨骼，美化身体弯道，认为有必要前后依靠它。每天早晚在床上花30分钟进行伸展，而在体内，您体内的卡路里减少了250卡路里!
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