作为一名妇科医生，我长期患有夜班。所谓的压力性肥胖真的体现在我自己身上。高度仅为154，但重量已达到62.5公斤。腹部明显抬高。我不敢打开外套。最夸张的是脸。脸上的骨头不小。再加上脂肪，整个人都充满了紧张感。虽然它含糊不清，但我可以看到我比旁边的人更胖。
有一天，在尝试了无数新衣服之后，我意识到我不能继续这样了!只有一个工作期，我决定在我的生命中第一次开始减肥。一旦我开始，我必须争取一次成功。这是我一直以来的风格。我已正式将减肥列入议程。据说21天养成了良好的习惯，我决定继续分治，7天为一个单位，先控制饮食。
一、严格控制饮食禁止你最喜欢的甜点，包括蛋糕，面包，鸡蛋，韭菜和油饼等，以确保你三餐外不吃零食，换成饮用水，早餐保持规律，喝一碗粥，煎鸡蛋，炒蔬菜，油炸馄饨或小圆面包。中午，主食改为玉米和几口米饭。除猪肉外，可以吃蔬菜和韭菜。晚餐是玉米蔬菜或小山和蔬菜，偶尔吃一些韭菜，当你饿了，你可以加入煮鸡蛋或炖鸡蛋。
二、保持规律运动然后是运动。在比较了很多方面之后，我决定使用跳绳法，因为医院已经有先例通过跳绳成功减肥。在跳跃之前，充分热身，穿上底部弹性更好的运动鞋，穿上添加的运动内衣，并放上Cinderl地垫。女儿学校入口处的绳子是2元的塑料绳子。一切都准备好了。
我记得第一天，共有200次跳跃，四次完成，像狗一样疲惫，气喘吁吁，小腿明显拥挤，但运动后不忘拉伸。 运动五分钟后，我发现我能够康复。晚上躺在床上，饥肠辘辘和尖叫，我真的想起床吃一条面包，但想想我自己在部门的说辞，我觉得我必须忍受痛苦和疲惫，至少7天。同时，我还增加了一些减肥公共机构来丰富我的理论知识，希望我能以更科学有效的方式实现我的目标。
第二天，我决定一次至少跳100次，然后休息一会儿，然后跳，当然，有进展，总共400，虽然小腿仍然明显拥挤，鼓胀，但伸展后实际上，它并没有影响第二天的工作，而且信心增加了一倍。
在第三天，我对自己的要求是建立一个400基地并争夺600.每天记录这个数字。不知不觉中，7天过得很快，特别是在夜晚，以确保效果，在下午抽出跳绳一段时间。果然，在半个月内，我可以跳1500，每次跳150，休息1分钟。 更让人可喜的是，体重居然下降了2.5公斤。无法言语的激动让自己恨不得把这一成果告召天下，心里也在默默的自我鼓励，坚持就是胜利。接下来，我向着一次跳200个的方向努力。
时间一天天过去，锻炼的成果是喜人的，两个月时，我可以连续跳上五百或者六百个，而且并不觉得心慌气喘，只是手臂和小腿有点累，需要休息一下。而体重也已经下降5.5公斤。大家都说我明显瘦了，我自己也明白的确是这样，因为一直穿着跳绳的T恤衫已经从略微发紧到宽松了!尤其是肩膀和胸部，而且曾经饱胀的副乳也变小了。继续努力!
曾经以为我是闹着玩的老公和婆婆此刻也不得不佩服我的勇气，尽量配合我的要求配置品种更加丰富但又低能量的饮食。 到三个月时，我已经减重8公斤，体型彻底变样，腰线明显，连不常碰见的其他科室的同事见到了都在感叹，称我是恢复到了刚工作时的模样!一段时间没见面的熟人患者也在感叹我像换了一个人，更有并不熟悉的同事还来取经。一种自豪感油然而生。曾经认为减肥是这辈子不可能成功的事，没想到只要坚持，也就这么熬过来了，真的是经历过风雨后，彩虹就在眼前。
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