其实大部分人最大的致命问题，那就是：想减肥，又迈不开腿，管不住嘴！
可以让减肥变得简单，再也不用半夜哭着说想吃麦当劳了，又含泪忍受。
记住让消化与摄入成正比，那你永远都是最美的
办法一：科学办法：益生菌
那可以配合益生菌，注意要选择科学配方0添加，6大认证，安全可靠。
大家自己选择性购买“减肥益生菌”这样安全性极高。也不用担心我为了推销产品，而夸张化宣传。
因为益生菌除了安全，还能维护肠道微生态，改善肠道大环境，帮助排宿便，完全可以实现狂吃不胖大胆“炫腹”的愿望！
益生菌通常能够达到减肥作用。
益生菌能够调节肠道里面的菌群加快人体的新陈代谢。
不过话说回来，不是所有益生菌都有瘦身的效果，它不仅看菌种还要看活菌数量越多越好，三四百亿的活菌以上是最好的选择。
这些益生菌数量多进入肠道的又还能存活率能达到90%，这样就可以很好地起到调节肠道正常蠕动，有效地缓解便秘情况。
有以下的生菌可以大幅度地帮助我们减肥
① 乳双歧杆菌B420：能提高饱腹感，从源头上减少吃食，改善肠道健康。
② 乳双歧杆菌HN109：帮助改善肠道，平衡肠道微生物。
③ 动物双歧杆菌CP-9：可以抑制类似“肥胖菌”这种有害菌的数量，促进肠道蠕动消化，改善变M就是这个菌株发挥的作用哦~
④ 鼠李糖乳杆菌BV-77：可以促进营养的吸收，改善消化不良，促进毒素排放。
最后说一下，益生菌可以帮助我们减肥，但是不想皮肤松弛变得软趴趴的还得靠“辅助运动”让皮肤变得紧致有弹性！这样的身材才是最美的，最辣的
关于运动可以强度不高的，可以间歇性的，高抬腿，深蹲，跳绳，波比跳，跑步等都可以！随时随地可以做的动作优先考虑。
很多人在减肥路上难以持之以恒，经常三天打鱼两天晒网。在我看来，凡是不能持续地减肥，都是假的减肥。
办法二：适量地喝咖啡☕
可能有些夸张
咖啡是有辅助减肥的功效的。
因为咖啡可以促进我们肠道的蠕动，帮助我们更好地清除体内的宿便，同时咖啡可以起到增加代谢的作用，可以帮助我们提高代谢率，从而更好的去消耗热量。
但是我们要注意不是所有的咖啡都可以减肥，应尽量选用黑咖啡，因为黑咖啡的热量较低，不会起到增肥的作用，而添加了过多的奶或者糖的咖啡是不建议在减肥期间饮用的。
黑咖啡真的是抑制食欲的好东西
早上只要喝一杯黑咖啡，那一整天都会让人吃得很少，甚至是不想吃东西！
当时身为胖子的如果根本没有体验过什么叫做“不想吃东西”，可以试一试
虽然咖啡除了抑制食欲，他还能够提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧
但是平时也是要需要运动的，但是在运动前的半个小时或者一个小时喝一杯黑咖啡，让我身体的脂肪代谢得快一点。
燃烧的脂肪！
最后再说一下下，喝咖啡不能过量！
纯黑咖啡非常健康，但是带糖的黑咖啡每天喝，那肯定是不健康！
减肥其实也很简单的！前提你办法得用对，还不知道赶紧看看:http://www.zggdwc.com/fangfa/42137.html原创转载请注明出处。
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