从今天开始我分段讲一下减肥，也欢迎所有想减肥和已经减肥成功的人来讨论。
减肥的核心就是支出大于摄取有度，确保健康的减肥。
一，体质
1.减肥前的事
如果有人说体质不是减肥重点，那就是不对的。
首先，要明白每一类体质的人，减肥方式都不同，胖，瘦，虚，实，血型，血压高低，心肺功能强弱，都会决定你减肥的方式与减肥成功结果。
其次，坚持与保持合理科学的减肥方式，必须从被动执行，变成生活习惯。
第三，不能急于求成，必须有整体的减肥战略，分段执行减肥计划，逐步实施，才能实现减肥大计。
今天就只说体质中的胖，大多数只有胖的人才会去想减肥，那么你胖是什么原因造成的，你就必须了解清楚，在减肥前最好做一次体检，再去看一下中医号一下脉，搞清楚自己发胖的原因。
1.1拿出体检报告寻找专业减肥人士，最好选择两位帮助你减肥的减肥专业人士，是一位减肥医生（最好是中医大夫），一位减肥运动师，如有可能再加上一位饮食营养师。大家共同制定你的减肥大计战略计划，最好详细到试试执行计划。
（待续）如点击讨论人太少了，我就没心思写下去了。
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