首先分析瘦身的原理：任何瘦身方案的原理都是节食+运动。
现在的控制饮食的瘦身方案有以下几种：
1、药物，药物对人的食欲和排泄、消耗起作用，其实就是限制食欲+增强消耗，但很多药物有很大的副作用的，甚至添加一些违禁成份。
2、胃切除手术，其实也是对食欲进行控制从而控制食量，副作用巨大，术后按照伤残标准已经构成伤残级别。
3、抽脂手术，通过引流管把人体脂肪抽出的一个手术，仍然是副作用巨大，另外容易生成血栓，术后也可构成伤残。
4、运动，通过增加身体消耗来瘦身，需要长期系统性锻炼，并且要认真投入时间和精力，相对于现代社会紧张、快速的社会节奏，往往令人难以坚持。
5、冥想，通过强烈的心理暗示，从而使人的食欲大大减退。
心理暗示的作用这么大吗？是的，心理作用可以对人的包括食欲在内的各种欲望产生巨大的影响。比如：一些国外的成人视频会对正常人产生强烈的刺激作用，相信很多人都看过，并且体会过这种效果，在此就不多解释了。再比如：人们社交聚餐时的饭量会是平时的数倍，同样是心理作用、环境和氛围刺激了食欲的结果。有的人遇到麻烦事会在短时间内变得消瘦，就是心理作用导致了没有食欲。而冥想控制食欲的原理，就是通过心理作用，不用针药，不用手术，不用耗费大量时间和精力，完全没有副作用的安全的导致食欲减退。
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