九月快来了
盛夏即将进入尾期
但属于夏天的炎热还在继续
广东的朋友仔还得热到11月
本该是大秀好身材的好时节
却因为身上的脂肪越堆越多
喜欢的衣服根本穿不了
在美好的年华里
辜负最美丽的自己?
她第一个不答应!
这位粉丝通过基础代谢法+食谱
从去年7月的79公斤减到现在58公斤
也从当初穿泳衣的不自信
到现在的脱胎换骨
体验开挂的人生
没有人的瘦和美是天生的
每一个又瘦又美的女人
都是把自律贯彻到底的结果
想跟那位粉丝一样
成功揪住夏天的尾巴?
务必做到以下两点
一、营养均衡，科学饮食
越来越多朋友基本上是缺乏营养的肥胖
他们漂泊在大都市
长时间一个人在外地
作息基本是混乱的
吃喝多半靠外卖
到了周末，干脆只吃高热量、低营养的零食
这样的生活方式
胖了很正常……
减肥？
先拒绝油腻、不卫生的外卖
根据我介绍的食谱
每天需要准备的食材非常简单
只需每天花上10-15分钟
既保障低热量摄入，又营养健康。
某天在喜欢的人面前露两手
说不定还能脱离单身狗行列
再配合基础代谢减肥法：
每天所吃的能量约等于我们的每日基础代谢
达到健康减肥的效率最大化
迎接瘦瘦的自己，指日可待
二、把握时间，循序渐进
肥胖不是一天吃出来的
所以好的身材也不是一时就能瘦下来的
近年网上有很多“暴瘦”的教学
且不论它们的真实性和可行性
其实，“暴瘦”一点也不美好
身体中的脂肪和胶原蛋白迅速流失
而皮肤的收缩速度却跟不上来
导致皮肤弹性下降，皱纹增加
从而形成像橘子皮一样的皮肤
更严重的会使得皮肤松松垮垮
爱美的集美们， 这些“暴瘦”后遗症你顶得住吗？
像上文提到的粉丝
利用一年左右的时间，减了42斤
遵循了健康减肥的规律
而且长期保持不反弹
不得不佩服她的自律和坚持
能像她一样坚持的朋友不多
毕竟减肥是一件孤单又困难的事情
如果你觉得独自减肥缺乏动力
或者希望有人为你的减肥“大计”监督
那么，“减肥营”刚好帮到你
“减肥营”是由邱医生带领的专业减脂团队
负责学员的专业减脂评测
以及指导和监督学员的饮食和运动情况
保障学员减肥路上不掉队
最后，无论你选择自己作战
还是在“减肥营”和大家一起
我都祝大家都能成为理想中的自己
我是主治中医邱超平医生，时不时给大家科普一些干货内容，感谢大家的关注、点赞、收藏，如果问题，也可以在评论区交流。
从158斤到116斤，轻松减掉42斤的她，靠2个方法脱胎换骨:http://www.zggdwc.com/fangfa/39598.html原创转载请注明出处。
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