随着天气越来越暖和，人们穿的也越来越少。眼看就要到了露肉的季节，我们的蝴蝶袖、水桶腰再也遮不住了。想想真是悲伤！所以减肥刻不容缓，三月不减肥，四月徒伤悲，五月更加肥，六月无三围啊。
虽然我们天天喊着要减肥，可是有一个问题困扰着我们“我们为什么会肥胖呢？”原因有很多，简而言之，有一个共同的原因，那就是脾对于食物的消化吸收能力差。中医称之为胃强脾弱，就是能吃但消化不了。胃是受纳器官，脾是运化器官。“化”是将胃肠中的食物转化为营养精微物质，“运”是把这些营养精微运输到全身各处，成为人体的气血，有时我们虽然吃了很多东西，但脾运化的能力太弱，无力将食物转化成营养精微。身体也是一样，赘肉占据了正常肌肉的位置，痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间。使人体的气血能量永远无法生成，所以减肥的过程，就是一个瘀血去而新血生的过程。
现在我们明白了我们为什么会肥胖，那么现在最关心的问题就是应该如何减肥。下面来梳理一下我们常见的变瘦的方法。
我们俗称的节食或者断食，通过一段时间的不进食或少进食达到减肥的目的。
优点：效果明显，快速。
弊端：过程痛苦，长期多次进行节食会降低人体基础代谢率，一旦恢复正常饮食，反弹明显，而且容易引起低血糖、神经性厌食等疾病。
推荐指数：☆
这类减肥主要通过疏通人体经络促进来促进人体各个脏腑的正常代谢和运转，其中包括针灸和拔罐包括经络按摩等。
优点：促进脏腑正常运转，改善身体，对于本身经络有瘀的人群是不错的选择。
弊端：经络是双向的，经络疏通后，严格控制饮食，消耗代谢大速度就会快；同理，经络疏通后，大量进食，吸收的速率也会加快。所以该方法对饮食的控制十分严格，而且极易反弹。
推荐指数：★★
微整形减肥主要包括光电和注射两种，和手术相比优点在于创伤小，恢复快。
原理都是利用热效应增加体内脂肪酶的活性加速脂肪代谢、细胞含氧量增加、促进淋巴和血液循环来达到减脂的功效。
优点：安全，立竿见影。
弊端：疗程治疗，价格偏高。
推荐指数：★★★
根据中医“健脾除湿，补气助阳”等原则，使用中药改善体质减肥。
优点：通过改善身体减肥，健康有效。
弊端：不适合因为能量摄取过量造成的肥胖，长期服用中药易使面色萎黄。
推荐指数：★★★★
合理的管理饮食是很有效且健康的减肥方法，包括食材的选择、饮食的时间和量的合理化，基本属于一个饮食习惯的管理和调整。（我们要选择那些既能快速增加气血，又不会产生赘肉的食品，也就是健脾养血的食品。山药、薏米、芡实，三位乃健脾养血的主将。还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享用。）
优点：长期坚持不仅可以减肥还有助于健康，对皮肤和疾病都有比较好的改善。弊端：时间漫长、要求繁杂，对于自制力较弱和工作生活不规律的人较难执行。推荐指数：★★★★★
这种方法主要为增加消耗量。但也需要掌握正确的运动方式，有氧和无氧运动相结合、充分分配锻炼的时间及方式，搭配健康的饮食，才能事半功倍。
优点：健康、使身材比例更加完美。
弊端：时间长，见效慢，难坚持。
推荐指数：★★★★★
最后，送给大家几个小tips，希望大家共同努力，迎接夏天的到来！
1.饥饿是减肥最大的敌人，吃饱了才有力气减肥。
2.减肥是一辈子的事情，不可毕其功于一役，所有不能坚持一辈子的减肥方法都不是好的减肥方法。
3.减肥，只需要学会正确的饮食，合理的运动，不必天天盯着体重秤，交给时间就可以了。
减肥，某种意义上来说，不是减体重，而是改变身体运转情况，改变生活方式。
“三月四月不减肥，五月六月难露腿”，点评6大减肥方法！:http://www.zggdwc.com/fangfa/38793.html原创转载请注明出处。
科学有效的减肥方法在当今社会，越来越多的人关注自己的健康和体重管理。然而，有效地减肥并不容易，它需要我们采取科学的方法来达到理想的效果。本文将介绍一些科学有效的减肥方法，帮助您实现健康减肥的目标。合理...[详情]
找到最适合你的减肥方法每个人都想找到最好最快的减肥方法。然而，减肥不是一蹴而就的。不同的人有不同的减肥方法，所以他们需要根据自己的情况找到最合适的方法。有些人说“减肥就像爬山”，这意味着减肥就像爬山一...[详情]
科普减肥方法：告别脂肪，拥抱健康减肥是现代社会许多人关注的健康话题之一。随着生活方式的改变和不良饮食习惯的增加，肥胖已经成为一个全球性的健康挑战。为了摆脱肥胖带来的健康风险，许多人积极寻找减肥的方法。...[详情]
详细介绍了中医减肥方法中医理论与减肥中医认为，肥胖是由脾胃功能障碍、气血运行不良、肝肾功能不足等因素引起的。因此，中医减肥方法主要是通过调节脾胃、促进气血运行、调节肝肾来达到减肥的目的。中医减肥方法...[详情]
14岁减肥的最佳方法是14岁减肥在当今社会，越来越多的青少年关注自己的健康和形象，包括减肥。然而，对于14岁的年轻人来说，减肥需要特别注意，因为他们的身体正处于快速发育阶段，任何不当的减肥方法都可能对...[详情]
