测试人体代谢率的一种简单可靠的方法是体温。你的体温越高，新陈代谢就越快。你还记得腹部的拉丁名字吗？腹腔神经丛是“太阳聚集的地方”。这清楚地表明，我们早就知道人类的基本结构是获取太阳能的工具。我们越能控制太阳的温暖，我们的消化、吸收和能量消耗就越有效。
用温度的类比来刺激我们的身体并不是偶然的。我们用“火球”来形容一个充满活力的人，用“辛辣”来形容一个有魅力的人。我们会“温暖”别人，别人会给我们留下一种“寒冷”的感觉。
就像进化的本质一样，每个人的体温都有一个连续且可预测的节奏。这种日常节奏可以给我们一些关于代谢能量释放的提示。
当我们晚上和早上睡觉时，我们的体温会下降。这告诉我们，此时的温度相对较低，因为我们不需要在丛林中狩猎，也不需要在购物中心交易。这时，我们的肌肉没有作用，身体处于休息状态，来治疗和修复它的问题。
当你早上睁开眼睛的时候，你的体温会自然上升。这也意味着你的新陈代谢系统在那一刻醒来。这是一种生理反应，因为现在太阳已经升起:是时候寻找食物和同伴，去打仗，或者做些好事了。即使你整天躺在床上不动，你的体温/新陈代谢系统仍然会兴奋，因为这就是我们设计——来跟随太阳的节奏。
因为你的体温会在早上自然上升，如果你想减肥，此时进食是一个明智的选择。用食物补充你的肠道将会大大增加你的新陈代谢，并为身体提供它准备好处理的营养。把你的肠道想象成一个火炉，当你给它添加燃料时，它的温度会上升。
当然，每个营养规则都有例外。许多生活在热带气候下的人大多不吃早餐，或者早餐很少或只吃水果，而且他们仍然健康。你会发现，在寒冷的日子里，你会吃到更真实的早餐，但在炎热的季节里，早餐会更清淡。你也可能会遇到这样的情况，午餐是一天中的第一餐，效果同样好，直到你的新陈代谢进入另一个阶段。
体温会缓慢而持续地上升，并在中午达到峰值。当太阳升到天空的最高点时，新陈代谢达到顶峰——一个小小的科学发现证实了我们与宇宙的深厚联系。所以，这表明这是我们消费食物的最佳时间。
体温会在2点到5点之间逐渐下降。当体温上升时，我们会感到清醒，而当体温下降时，我们会感到困倦。因此，如果你在下午2点到5点之间感到任何不适，不要害怕——，这是正常的。如果你问很多人，他们会告诉你同样的感受。这是人体的节奏。
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