你每天都会在电梯前等很长时间。你有没有想过好好利用这段时间？用你的办公包锻炼身体只需要几分钟。你还在考虑什么？走吧。
无聊的等待时间和省时的锻炼方法你每天都会在电梯前等很长时间！你有没有想过好好利用这段时间？用你的办公包锻炼身体只需要几分钟。你还在考虑什么？走吧。
工作袋静态力量练习两只脚大约和肩膀一样宽。手掌向上，手肘靠近身体，握住你的工作包带，用肱二头肌的力量控制你的包，不要摇晃它。在具体的训练过程中，你也可以试着用两个手掌相对来练习。从而获得不同的训练效果。保持大约30秒钟，然后放松。
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