你还在犹豫是报名参加减肥课程还是每天跑几圈来恢复体型？为什么你要如此努力地工作，悠闲地呆在家里，轻松地泡脚，减肥就这么简单。
每天坚持洗澡确实可以达到很好的减肥效果，但是浴室通常只能容纳一个小浴缸，长时间泡在狭小的空间里不舒服。此时，将你的脚浸泡在温水中15-20分钟是减肥和暖身的最佳方式。
泡脚减肥的原则始于脚底的温暖感觉。几分钟后，身体会感到发热和呼吸困难。然后气体会随着血液循环到身体的每一个角落，积累的旧废物会被排出体外。
这样可以消除体内的寒气，调节自主神经系统和内分泌的平衡。不仅可以减肥，还可以消除失眠、头痛、生理失调和压力等因素。
确保你有一个装脚的桶。因为水会变冷，你必须先在它旁边放一个热水瓶，否则你将不得不一直走来走去，然后地板会变暖。
你可以选择你喜欢的香水。就我个人而言，我喜欢用玫瑰或白麝香。我的脚将会芳香舒缓。然后你可以开始浸泡你的脚。
泡脚减肥的基本方法1将一个水桶放在塑料垫子上，注入15-20厘米深的水。水温应为41-42℃。最好用温度来测量。否则，应以浴温为准，然后加入浴保温剂。
2坐在椅子上，把你的脚放在桶里，基本浸泡时间是15-20分钟。
3当水温变冷时，把热水瓶里的热水倒进水桶里，继续浸泡你的脚。小心不要被热水烫伤。最好先把热水倒入杯子，然后慢慢倒入水桶。
4每天重复步骤1 ~ 4 1 ~ 3次，效果会加倍！
泡脚的步骤也很重要。请擦干你的脚。你可以涂上乳液并按摩它。穿上袜子保暖(这一步可以在炎热的天气里省去)；
4喝一杯温开水补充水分！对产妇来说，泡脚的好处很多。一些产妇受到旧习俗的影响。他们生完孩子后不敢洗脚。他们睡觉时甚至不脱袜子。他们害怕脚底会着凉，导致脚跟疼痛和腿脚麻木。事实上，这种担心是没有根据的。
科学谚语是“睡前洗脚比打针或吃药好”。每天用热水泡脚10-20分钟，可以激活神经末梢，调节自主神经和内分泌功能，起到强身健体、延年益寿的作用。
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