女人应该保持她们的美丽，注意她们的月经。良好的生活习惯可以缓解月经期间的不适。
1。月经期间尽量不要洗头:如果你必须洗头，尽量在中午洗头。洗涤后，你必须立即吹干它。
2。月经期间注意保暖:即少吹空调，在空调房多穿衣服。
3。避免喝冷饮:这已经是非常基本的常识了。不要违反它。不要取笑你的美丽。喝冰水会使脏血无法顺畅排出，留在体内对身体绝对有害。尝试以下饮料，让生理周期更舒适:桂圆红枣茶，滋补茶，魏震沈丹，红糖姜水，黄芪枸杞茶，玫瑰茶(特别是如果它受伤，你可以喝玫瑰茶)。
4。吃甜食:在月经期间吃巧克力和蛋糕，因为在生理期间吃甜食不容易增重。它还能帮助脏血的新陈代谢。
5。拒绝疲劳:充分休息非常重要。过度疲劳会导致月经延长或失血过多。
6。不要太情绪化:据说女孩子在生理阶段自然会感觉不好，但是不要发脾气，因为发脾气会扰乱她们的月经周期，伤害她们的肝脏。
7。避免洗澡:由于子宫开口在生理期间相对开放，也相对容易被污染，所以最好洗澡。
8。月经期间的适当食物:你可以在生理周期的前几天多吃芝麻油和猪肝，以帮助排出废血。你可以在接下来的几天里吃芝麻油腰花。此外，芝麻油煎蛋和罗勒也是生理时期的好食物。红豆汤、桂圆汤和八宝粥都是不错的小吃，还有糯米和煮鸡蛋。在生理周期结束时，你可以考虑喝一点生化汤(在你月经期间，而不是月经期喝的生化汤，你可以通过询问中药房来了解)来彻底排出你身体里的脏血。如果体内的脏血不能干净地排出，长期积累很容易导致子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。
为什么女孩比男孩更容易得肝病？据说得肝病不容易，因为每月的月经血会从体内释放毒素。
9、月经后调理:吃四物汤！月经期间喝四物汤是不对的。只有在所有的脏血被清除后，喝四物汤补充血液才是有效的，否则它将是无用的。烹饪四物汤时，你可以加入一些排骨或鸡肉，最好是米酒。
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