我一直想减肥，但我无法抵挡美食的诱惑。你为什么不开始改变你的饮食习惯呢？晚饭后有七个好习惯可以快速帮助你塑造苗条的身材。
苗条的身材吃得太油腻，喝一杯芹菜汁
芮莉莉说，如果你在一餐中吃太多油腻的食物，一杯低糖高纤维素的芹菜汁是非常有益的。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。
为了身材苗条，烧烤后吃香蕉
烧烤食物会产生更多的致癌物质，如苯并芘。军医学院食品与营养系的芮莉莉博士说，最新研究发现，香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。
吃方便面后吃水果
吃方便面后吃一些水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。可有效弥补维生素和矿物质的不足。此外，我们提倡煮方便面。煮熟的面条更软，这有助于肠道吸收水分和帮助消化。应该注意苗条的身材。
吃火锅后喝酸奶
火锅汤具有高温、咸辣的成分，对胃肠道有很大的刺激作用。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。此外，酸奶含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。
消化不良，饭后喝大麦茶或桔皮水
大麦中的尿囊素和桔皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。
吃螃蟹后，喝生姜和红糖水
蟹肉是凉的。脾胃虚弱的人可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等。中国中医研究院的医生庄甘柱博士说，吃螃蟹后喝一杯温热的姜红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但是它不适合糖尿病患者。
润肺止咳，饭后吃柿子
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