在冬天，我相信对于许多女性朋友来说，除了感冒，多吃些御寒的食物所导致的肥胖更是让人无法忍受。如果你想吃得更多而不发胖，你需要技巧。一些简单的饮食建议，如果运用得当，可以让你在第一次世界大战中取得惊人的冬季减肥效果。
冬季减肥攻略第一招：
冬天多吃些不溶于水的食物来减肥。像苹果和各种蔬菜这样的水果是不溶于水的食物，应该多吃。蜂蜜、核桃、芝麻、牛奶、菠菜等润肠食品可以软化体内积聚的粪便，有助于排便顺畅，应该多吃。
冬季减肥攻略第二招：
饮食，高纤维食物是必不可少的。多吃高纤维食物会增加食物残渣，刺激和促进肠蠕动。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等。都是高纤维食物。然而，应该特别注意的是，只有成熟的香蕉才有这种功能，而未成熟的香蕉反而会抑制肠蠕动。
冬季减肥攻略第三招：
正常排便不仅能有效排除体内毒素，而且对减肥有很好的效果。因此，试着养成自然排便的习惯。结果显示，饭后半小时最有可能产生“随意感”。建议在这个时候去厕所，并且要特别注意避免平时憋着不上厕所的习惯。
冬季减肥攻略第四招：
一年到头，无论何时减肥，你都应该做好排便工作。最简单的方法是每天早上喝温开水。一个简单的杯子可以有效地滋润消化道，帮助肠道蠕动，有利于减肥。然而，如果你觉得白开水的效果不够好，你可以选择喝清解茶，一种中药减肥茶，具有双重效果。推荐田放一草堂的清凉茶，因为它可以在不绝食的情况下减肥。
冬季减肥攻略第五招：
规律的生活对减肥也有很大的作用，因为不规律的生活和休息很容易影响消化系统，所以建议有充足的睡眠和休息。肠道排毒结束后，最好7点起床，11点前上床睡觉。此外，我们还应该做一些适当的锻炼，包括家务和散步。
冬季减肥攻略第六招：
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