从今天开始，除了那些没有时间睡觉的人，没有理由减肥。冬天多睡一小时有助于科学减肥。俗话说，“每次坐一英寸”，一种被称为“最后一次减肥机会”的有效的睡眠减肥方法正在流行，并得到很好的反馈。即使是那些多次减肥失败的人也能减掉很多体重!特别是在冬天，科学地说，多睡一小时可以帮助你在冬天减肥。
睡眠是最经济的减肥方法。
法国科学家的最新研究结果表明，睡眠是最经济的减肥方式。
睡眠是减肥最有效的方法，而且不需要你花任何钱，因为有规律的睡眠不仅是对付超重的好方法，而且还能省下一大笔钱。
有规律的睡眠可以有效地解决超重问题。
造成超重的因素有很多。法国国家健康和医学研究所(INSERM)的科学家说，导致超重的因素有很多。
一个已知的因素是不良的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也会导致体重增加。
女性需要更多的睡眠来保持健康。研究人员称，睡眠不足不仅会影响女性的体型，还会导致心血管疾病、抑郁症和一系列精神疾病的发病率上升。
根据北卡罗来纳州杜克大学的一项研究，女性需要比男性更多的睡眠来保持健康。与此同时，另一项研究得出结论，睡眠不足会导致以下“症状”:抑郁、好斗和过敏。
睡眠不足容易导致肥胖
一项针对法国居民的研究发现，如果一个人连续两天平均睡4个小时，胃促生长素几乎翻倍，而调节体脂和食欲的瘦素则下降。
在日本引起极大轰动的睡眠减肥法被称为“最后的减肥机会”
生长激素，简称HGH，是人体分泌的一种天然激素。它的主要功能是促进骨骼和肌肉的生长，它可以加速身体的脂肪燃烧。
HGH的分泌随年龄增长而减少，30岁后迅速减少。那么，为什么你越接近中年，你就变得越臃肿，你就越不可能保持甚至变形你的身体呢?
即使我们保持锻炼和饮食习惯20年，仍然很难保持健康的体重?它主要是一种自然现象，是由于人体生长激素分泌不足而导致代谢率下降。
HGH只在夜间分泌，尤其是在睡眠约90分钟后的“逆睡眠”期间。
骨骼生长和肌内增生是由夜间生长激素产生的。因此，我们每天摄入的热量远远超过了身体消耗的热量，而多余的营养物质随着时间的推移会累积成脂肪废物。
如果人体的基本代谢率低，热量不能在适当的时间被消耗，很容易导致肥胖。事实上，超过70%的热量消耗和各种组织的生长都是在休息时进行的，尤其是在睡眠时。
美国学者首次发现，睡前补充高浓度复合氨基酸可以促进成人生长激素的分泌，快速燃烧体内多余脂肪，在睡眠中不知不觉恢复苗条美丽的身材。
因为复杂氨基酸帮助身体在能量生产过程中有效地利用脂肪酸，它们有助于胶原蛋白的形成、骨骼的生长、软骨、结缔组织和纤维蛋白的组成。
这一惊人的发现被称为“睡眠进食”，它会影响睡眠中的生理功能和睡眠时间，这可能是减肥的一个划时代的新方法。在睡眠中促进新陈代谢，增加热量消耗，减少脂肪，简便易行。
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