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每日多睡一个小时冬日巧瘦身

发布日期:2020/11/18来源:有信钱包瘦身减肥网

  从今天开始,除了那些没有时间睡觉的人,没有理由减肥。冬天多睡一小时有助于科学减肥。俗话说,“每次坐一英寸”,一种被称为“最后一次减肥机会”的有效的睡眠减肥方法正在流行,并得到很好的反馈。即使是那些多次减肥失败的人也能减掉很多体重!特别是在冬天,科学地说,多睡一小时可以帮助你在冬天减肥。

  睡眠是最经济的减肥方法。

  法国科学家的最新研究结果表明,睡眠是最经济的减肥方式。

  睡眠是减肥最有效的方法,而且不需要你花任何钱,因为有规律的睡眠不仅是对付超重的好方法,而且还能省下一大笔钱。

  有规律的睡眠可以有效地解决超重问题。

  造成超重的因素有很多。法国国家健康和医学研究所(INSERM)的科学家说,导致超重的因素有很多。

  一个已知的因素是不良的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也会导致体重增加。

  女性需要更多的睡眠来保持健康。研究人员称,睡眠不足不仅会影响女性的体型,还会导致心血管疾病、抑郁症和一系列精神疾病的发病率上升。

  根据北卡罗来纳州杜克大学的一项研究,女性需要比男性更多的睡眠来保持健康。与此同时,另一项研究得出结论,睡眠不足会导致以下“症状”:抑郁、好斗和过敏。

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  睡眠不足容易导致肥胖

  一项针对法国居民的研究发现,如果一个人连续两天平均睡4个小时,胃促生长素几乎翻倍,而调节体脂和食欲的瘦素则下降。

  在日本引起极大轰动的睡眠减肥法被称为“最后的减肥机会”

  生长激素,简称HGH,是人体分泌的一种天然激素。它的主要功能是促进骨骼和肌肉的生长,它可以加速身体的脂肪燃烧。

  HGH的分泌随年龄增长而减少,30岁后迅速减少。那么,为什么你越接近中年,你就变得越臃肿,你就越不可能保持甚至变形你的身体呢?

  即使我们保持锻炼和饮食习惯20年,仍然很难保持健康的体重?它主要是一种自然现象,是由于人体生长激素分泌不足而导致代谢率下降。

  HGH只在夜间分泌,尤其是在睡眠约90分钟后的“逆睡眠”期间。

  骨骼生长和肌内增生是由夜间生长激素产生的。因此,我们每天摄入的热量远远超过了身体消耗的热量,而多余的营养物质随着时间的推移会累积成脂肪废物。

  如果人体的基本代谢率低,热量不能在适当的时间被消耗,很容易导致肥胖。事实上,超过70%的热量消耗和各种组织的生长都是在休息时进行的,尤其是在睡眠时。

  美国学者首次发现,睡前补充高浓度复合氨基酸可以促进成人生长激素的分泌,快速燃烧体内多余脂肪,在睡眠中不知不觉恢复苗条美丽的身材。

  因为复杂氨基酸帮助身体在能量生产过程中有效地利用脂肪酸,它们有助于胶原蛋白的形成、骨骼的生长、软骨、结缔组织和纤维蛋白的组成。

  这一惊人的发现被称为“睡眠进食”,它会影响睡眠中的生理功能和睡眠时间,这可能是减肥的一个划时代的新方法。在睡眠中促进新陈代谢,增加热量消耗,减少脂肪,简便易行。

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