然而，如果你想用这种方法减肥，首先要做的是在睡觉时让自己变瘦。
只要你在睡前或洗澡前后保持一定的活动水平，然后睡个好觉，起床就会有减肥的效果。具体方法如下:
1。先把你的手向上伸，用力向上伸，20次后放下。
2。然后用手掌拍打四肢脂肪50到100次。
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