Mm减肥的人，你想知道一天中的哪个时间是减肥的黄金时间吗？让边肖在下面告诉你，这样你可以在减肥时事半功倍。
从早上9点到10点做些运动
这段时间是人体各种功能最活跃的阶段，新陈代谢率也是一天中最高的。这段时间的锻炼可以很好地消耗脂肪，有助于提高你一天的基础代谢率。这个阶段适合做一些有氧运动，这对伸展身体的肌肉很有好处。
你可以在下午3: 30吃甜点
你可以在这个时候吃甜点，但是尽量不要选择含有精制糖的食物。你必须每天下午3: 30左右吃一些甜点(卡路里控制在150到250卡路里之间)。这可以为晚餐前的锻炼提供一些能量。防止低血糖引起的昏厥。
晚饭前做些运动
普通人会吃更多的晚餐来安慰一天的辛劳。此外，中餐和晚餐之间往往有很长的时间，在饥饿的煽动下，人们会吃得更多。晚饭后，大多数人会坐下来看电视。看完后，他们会洗澡睡觉。结果如何呢？在低热消耗的生理活动下，几乎所有吃的食物都被转化成重量并储存起来，所以奇怪的是它不会长时间变胖。在这里，我建议下班回家后要做的第一件事是在吃饭前做一些适度的运动，以调节你的食欲。如果你是一个公交车家庭，你也可以提前一两个站下车，然后快速步行回家，以达到适度锻炼的目的。脉冲数达到最高脉冲数的70%左右，持续10至15分钟。“快走”是饭前最好的锻炼。
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