肥胖的直接原因是长期的能量过剩。因此，控制能量摄入和增加能量消耗是治疗肥胖症不可或缺的两大支柱。这是一个彻底改变原有生活规则和饮食习惯的过程，需要巨大的意志力和一系列有效的措施。
1.调整饮食是基础
为了实现长期坚持，必须遵循“有效性、可行性和可持续性”的原则。在不明显饥饿的前提下，限制主食(淀粉类食品缺乏饱腹感，刺激食欲，不宜多吃)，严格限制甜食(低分子糖)、高脂肪食品(油炸食品和坚果类食品)和酒精饮料。鼓励多吃蔬菜(尤其是白色蔬菜，如卷心菜、白菜、茭白、莴苣、竹笋、萝卜等)。)和水果。改变用餐顺序(先吃大量低热量的蔬菜，然后再吃荤菜)。慢慢吃，少吃快餐，不吃自助餐，不吃足够的晚餐，不吃夜宵，每天保持良好的健康日记(饮食记录)，以加强自律。
2.有氧运动为辅
在调整饮食的同时，还应鼓励有氧运动，即轻度活动，如散步、慢跑、踢毽子、跳橡皮筋、骑自行车、打太极等。在这种情况下，运动期间的氧气摄入与人体消耗大致平衡。运动时心率不应超过145 ~ 155次/分钟，原则是运动后不感到疲劳。适度的运动不仅能增加能量消耗，还能促进体内蛋白质的合成，从而使人感到神清气爽，有一种说不出的“健康感”。
3.适当的药物治疗
此外，有时需要适当的药物治疗。然而，与其说是希望药物能发挥其“减肥”作用，不如说是希望医生能通过定期配药及时了解减肥的进展，以便在诊疗过程中进行有针对性的药物治疗和心理治疗。
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