女性便秘不仅会导致肠胃疾病，还会减缓新陈代谢。正是体内脂肪的积累导致了肥胖。那么，便秘呢？下面，小编辑将教你7种简单的日常方法来治疗便秘和轻松减肥。
1。早上空腹喝一杯开水
如果人体内没有足够的水，大肠的蠕动会减慢，从而容易引起便秘。如果一个女人早上起床后空腹喝一杯水，水会很快进入大肠，这将增加大肠的蠕动，同时增加粪便的含水量，从而使排便顺畅。
2，早餐时喝一杯咖啡
便秘女性可以在早餐时喝一杯咖啡。咖啡中的咖啡因刺激人体的交感神经，从而促进胃肠蠕动，使早晨排便顺畅。
值得注意的是，新磨咖啡中的咖啡因含量高于速溶咖啡，所以女性便秘时最好喝新磨咖啡。
3。多吃苹果，多喝玫瑰和枣茶。苹果、玫瑰和枣富含果胶，可以软化粪便。因此，女性多吃苹果，或经常喝一些玫瑰和枣茶，这有助于排泄粪便。值得注意的是，玫瑰有促进血液循环和净化的功能，不适合孕妇饮用。
4。多喝酸奶&酸奶中的益生菌能够发酵肠道中的纤维素，产生有机酸，能有效促进肠道蠕动，帮助排泄粪便。因此，女性多喝酸奶，也可以缓解便秘。然而，市场上出售的酸奶含糖量很高，女性不应该多喝。一天一杯就够了。
5。在大米中加入糙米和全麦等粗粮。糙米和全麦富含膳食纤维。不溶性纤维本身具有刺激肠蠕动的功能，并且不能被消化酶分解，因此它将在肠道中起到“扫帚”的作用，刮去大肠褶皱中的粪便，以便它将与粪便一起排出。
6。多喝蜂蜜水
蜂蜜富含果糖，果糖本身有很好的通便作用。此外，当妇女喝蜂蜜水时，水也能软化粪便，从而有助于排便。
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