对于我们这些被大师们称为“宅女”的人来说，减肥是一个永恒的话题。虽然我不喜欢吸引性感迷人的男人，但是“瘦”这个指标已经影响了我的生活，为了穿上我喜欢的衣服。让我们来看看这位网民有什么妙计可以减肥。
饥饿是我最好的方法，但是在冬天，让自己挨饿并保持身体寒冷是最不可接受的。我去了火锅店和大家一起取暖。我不敢吃任何东西。即使我喝了一小口热汤，我也不认为我明天会马上穿什么。
经过反复的失败和教训，我总结了一系列冬季减肥的好方法，并与我的姐妹们分享。
控制自己的嘴，拒绝油炸食品
与control相同，但它不是什么都不吃，而是选择吃什么。许多姐妹会说水果是最好的减肥食品，不，不，吃反季节的食物，事实上，是对身体最有害的。冬天吃什么是最重要的。现在我会选择早上吃粗粮，中午喝粥，下午吃甜点，晚上吃蔬菜，喝一碗蒙巴萨的汤。
粗粮的选择:豆浆燕麦片和牛奶(将燕麦片浸泡在加热的豆浆中喝超级美味，选择哪个牌子的豆浆，我想除了经常喝，别无选择，嘻嘻)。馒头，糯米，蘸牛奶或豆浆的全麦面包，嘻嘻。
中午的粥取决于每个人。我妈妈每天用保温杯煮它，内容是不同的。办公室附近的一些香港餐馆也有粥可供选择。
下午甜点:你可以选择一些低热量的冷饮，或者吃一些有咖啡和浓茶的蛋糕。在这里，我推荐一个爱西里的家庭，他们的会员活动是在年底用10元钱买一个冰淇淋球。半年多来，他们几乎都是这个家庭的下午茶甜点，因为有时我会下楼到他们家去品尝一些食物，这基本上符合下午茶甜点的数量。嘻嘻。
晚上尽量不要吃太多。如果你真的想熬夜，你可以准备一些饼干。下班后煮汤是保持胃温暖的好选择。
控制入嘴的时间
这里提到了两种时间，一种是用餐时间，另一种是用餐时间。哈哈，是不是有点棘手？
用餐时间是指你吃饭的时间。我一天吃四顿饭，如果我睡得晚，我一天吃五顿饭。
不要说我没有足够的食物。我们的作息时间表不太合理。我们早上九点去上班。您的早餐必须在8: 00左右，中午12: 00休息，每隔3-4小时进餐一次。下午6: 00下班后，间隔6个小时，加上你回家的时间，大约需要7个小时，这不是你的胃可以等待的时间。
所以我选择一天四餐，下午一杯下午茶。事实上，我们不必每顿饭都吃得很饱。毕竟，没有下一顿饭的日子已经过去了。我们不必每顿饭都吃，就好像没有下一顿饭一样。尤其是下午茶、一点甜点、冷饮和水果都是可以接受的。我承认我很贪婪，所以大多数时候我会做一杯低热量的冷饮，呵呵。
用餐时间是指你每次吃饭所消耗的时间。你吃得越快，你就越不骄傲。毕竟，老板不会增加奖金，但腰围会增加。嘻嘻。
食物多样性：
不要盯着吃的东西。仅通过一种食物减肥不仅会导致内分泌失调，但在恢复正常饮食后，即使你吃得更少，你也会悄悄地回到减肥前的水平，甚至变得更胖。
运动一下你的脚步：
我只是要求每个人移动你的脚步，呵呵，也就是说，走路的时候，选择走得越来越快。首先，节省时间；第二，让身体尽可能多地释放热量，不要做其他运动；第三，为所有过路人创造快速的生活节奏，嘻嘻。
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