随着新年的临近，MM们的心情非常好，因为有各种各样的大餐可以吃。不要吃得太匆忙，如果你毫无节制地吃，你会变成一个胖女孩。今天，边肖推荐6种有效的减肥方法来帮助你度过一年而不发胖。
一、三餐多菜少肉
各种美味的食物都在诱惑着你。你绝对不可能不吃一口。事实上，MM减肥也可以吃。只要你有选择，你应该选择高纤维和低糖的蔬菜吃，你应该为自己吃几片脂肪和油腻的肉。这样，怎么吃都不会超过卡路里的限制。此外，许多MM们认为不吃早餐可以减少卡路里的摄入，但事实上，早餐可以为你提供一个早上的能量，从而防止你在饥饿和头晕的时候摄入更多的卡路里。
二、不喝碳酸饮料
口渴时喝水。如果你的胃口太差，选择低热量的啤酒或香槟。碳酸饮料必须坚决丢弃。它们含有大量的糖，太多会积累成脂肪，而且卡路里太高。你喝得越多，你就会越胖。
三、办公室小瑜伽
午休后不要匆忙睡在桌子上。利用午休时间练习瑜伽。它不仅能增加一天的锻炼，还能帮助消化和加速新陈代谢。具体方法如下:站直，双腿分开约1米，脚趾向前。深呼吸，慢慢将左手举过头顶，呼气，慢慢向右倾斜身体，右手放在右腿上，正常呼吸，保持运动5-10秒。深呼吸，慢慢调整身体，呼气，放下手臂，放松。交换你的右臂做同样的事情。
四、做做家务
当你晚上回家时，不要马上窝在沙发上，吃零食和看电视。站起来四处走走，这样你的腰部就不会有游泳圈了。整理你的房间或擦地板不仅会让你的房间更整洁，还会燃烧腰部和细胳膊脂肪。想变瘦的MM应该快点行动！
五、泡澡+按摩
睡前洗个热水澡不仅能缓解压力，还能促进睡眠。躺在浴缸里享受的同时，再次按摩身体以促进血液循环，这有助于体内毒素的积累，并将毒素排出体外。接下来，边肖将教你一套按摩技巧。细节如下:顺时针螺旋环绕肚脐清洗。你也可以用双手按住腹部，顺时针方向做10分钟的小腹按摩，肚脐在中间。用双手的手掌从胸部中心的下部到上部按住胸部的下部。从中心移到腋窝，揉搓它，让胸部更加集中。
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