现在有越来越多的寄宿妇女。他们呆在家里，不出门，睡懒觉，上网，看电视，吃零食.事实上，他们的身体已经长了一个大圈，原来漂亮的紧身衣不能穿了。为了拯救濒临灭绝的身体，尽快制定你的减肥计划吧！
1、出去逛个夜街
有时候我喜欢晚上出去，有时候去购物，但是大多数人都出去逛逛。偷偷溜出去半个小时后，我对自己感觉很好，心情也很好。良好的情绪会减少大脑中血清素的消耗，抑制食欲。半小时的步行让他们消耗了很多脂肪。有空的时候，你可以在街上逛一晚上，这对你的健康和减肥大有帮助。
2、时跳，时走，时手舞足蹈
不要总是移动，要总是移动。呆在家里的寄宿妇女应该经常跳跃，或者在家里散步，或者在兴奋的时候跳舞。当你快乐的时候，你可以写作，指导和开始跳舞。这可以消耗大量能量，提高身体的代谢能力，减少脂肪积累。因此，当你呆在家里时，你经常让自己移动。
3、忙到忘了吃零食
御宅族女性通常从事特殊行业，如写作或绘画等。从事这种行业的人在忙碌的时候会忘记自己，没有多余的时间和心思去吃零食，这可以很好地抑制他们的热量吸收和减少脂肪合成。
4、拖拖地，吸吸尘
当你感到无聊的时候，你也可以打扫一下。我对家里的清洁有很高的要求，我会时不时地打扫一下。要一周拖两次地，吸尘是必要的。小清洁是小的，但总是需要半个小时才能变得忙碌。一天吸收的热量就这样被消耗掉了。当它不够时，脂肪需要分解并提供能量。很难去思考。
5、少用洗衣机
多功能洗手是这个魔鬼身材的小宅男瘦身的秘诀。洗衣机太厉害了，不应该用手清洗。但是你知道用手洗衣服可以锻炼你的手部肌肉，更好地燃烧你手臂上的脂肪吗？
6、晒衣服时，踮起脚
晒衣服或拿东西时，你可以做更多的脚尖动作。这个小技巧可以有效锻炼小腿肌肉，促进小腿脂肪的分解。萝卜腿MM可以了解寄宿家庭女孩的这个小秘密，这会给你带来意想不到的惊喜。
7、洗热水澡
洗个热水澡可以消除一天的疲劳，促进血液循环，加强新陈代谢，促进脂肪分解。我喜欢洗热水澡。洗澡时，最好挥动你的手，抬起你的脚，扭动你的腰。平时洗澡时，多留一点注意力！
8、闲时多摆弄家具
当我闲着无聊的时候，我喜欢到处搬东西，到处做事。我和家具有些关系。有时我整理书架，有时我整理衣服。这足以让我燃烧卡路里，所以我不必特意去健身房。MM们，你也可以了解更多关于这个小秘密，减肥变得非常容易。
9、晚睡晚起
随着时代的变化，晚睡晚起是一种普遍现象。我也喜欢在家工作到很晚。我得到的越晚，就越能激发我去利用网络工作者的爱好。晚睡晚起并不一定是坏事。睡懒觉会使晚餐吸收的热量消耗得更久。当你起床晚了，你通常不吃早餐，但你直接吃午餐。这可以节省一顿饭，减少每天吸收的热量。
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