新年已经开始，如何为2011年制定新的减肥计划？《Health.com》的小编辑Yoyo在2011年向你介绍了10种最受欢迎和青睐的减肥方法，帮助你享受一整年。
一、运动法
Efficiency:
Ease:
Economy:
Health:
Danger:
disability:这是节食者最痛苦的饮食。坚持按计划锻炼是非常困难的，锻炼后的饥饿感很大，经常会浪费精力，但是当卡关闭时会有很大的挫折，我觉得我在为什么而努力。锻炼非常健康，失败率极高。
二、比华利瘦身法
2周的贝弗利减肥可以减轻4公斤体重。
在第一周享受低脂牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品以及蔬菜和水果。
在第二周加入碳水化合物如米饭、面条、蛋糕、冷面、大众面条、荞麦果冻，以及植物蛋白如腐肉、豆花汤和酱油汤。在减肥过程中，你不应该吃油腻的食物，如肉、鱼、黄油和动物蛋白。
可以使用的食物:奶酪、绿茶、红茶、黑咖啡蔬菜、水果、米饭、蛋糕、面条、土豆、红薯、低脂牛奶、酸奶、低脂
不能使用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡、香肠、培根、奶油蛋糕、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。
三、无醣法
Efficiency:
Ease:
Economy:
Health:
Danger:
disability:这是一种非常好的饮食，也就是说，你不能吃含糖食物(淀粉，如大米和牛奶)，你可以想吃多少肉和蔬菜就吃多少。起初，它几乎和切断食物一样快，但是一旦卡关闭，你就不知道该怎么办了。最大的问题是，只要你在外面吃饭，就很难控制。
四、巧克力瘦身
是一种减肥方法，对非常喜欢零食的人来说是个好消息。当提到巧克力时，人们通常认为巧克力是一种人们做梦也想不到的减肥食品。
每天吃1/2的普通巧克力，分早、中、晚三餐吃。饭前空腹吃。如果你觉得饱了，就开始吃。结果，食欲下降，自然食欲也下降，从而达到减肥的效果。
当吃巧克力作为零食时，当身体吸收较少的热量时，饭后吃巧克力是常识，但绝对不建议使用巧克力减肥法。一定要在你感到饿之前吃它。
尤其是晚餐后吃的巧克力会直接转化为体内的脂肪，所以绝对不要吃。当使用巧克力减肥法时，你应该充分吸收水分。
五、空腹喝泉水
进餐时经常喝水。水可以净化身体的废水，因此可以缓解便秘，保持皮肤湿润。
与不吃其他食物只喝水的水减肥方法不同，这次推出的水减肥方法是饭前喝1-2杯水。此外，这是一种在用餐过程中每次吃一口米饭就喝一口水的方式。因此，由于喝了大量的水，自然食欲也开始下降，食欲低下，也可以纠正快速进食的习惯。
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