洗澡后你通常做什么？你立即上床睡觉了吗？别担心，洗完澡后，花一个半小时给自己全身按摩。减肥效果比其他任何东西都好。如果你不相信，今晚就试试。洗澡后5分钟内，快速涂抹保湿乳液或减肥产品。涂抹时按摩！
1。手臂按摩方法:手按摩方法:
1。稍微弯曲手臂，另一只手从指尖向上臂直线按压。
2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂，用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。
目的:消除手臂上多余的赘肉，告别蝴蝶袖！
2。胸部
按摩方法:徒手
按摩方法:
1。稍微弯曲手臂，另一只手从指尖向上臂直线按压。
2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂，用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。
3。侧腰(传说中的腰肌)
按摩方法:徒手
按摩方法:
1。稍微弯曲手臂，另一只手从指尖向上臂直线按压。
2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂，用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。
目的:消除腰部的游泳圈，使腰部更纤细。
3。侧腰(传说中的腰肌)
按摩方法:徒手
按摩方法:
1。稍微弯曲手臂，另一只手从指尖向上臂直线按压。
2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂，用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。
目的:消除腰部的游泳圈，使腰部更纤细。
3。侧腰(传说中的腰肌)
按摩方法:徒手
6。腿部按摩方法:手部按摩方法:小腿:双手交替向上推同时拍打，双手握拳，用指节从下往上按摩小腿。
1。稍微弯曲手臂，另一只手从指尖向上臂直线按压。
2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂，用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。
7。大腿按摩法:滚筒按摩法:小腿:从脚踝到膝盖画一个圈，从下到上按摩。
大腿:从膝盖到大腿从下到上画一个圆形按摩。
1。稍微弯曲手臂，另一只手从指尖向上臂直线按压。
2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂，用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。
2。伸直你的手臂。用另一只手抓住伸展的大手臂，用力旋转手臂的肉。向相反的方向转动你伸出的手。
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