俗话说，“一次坐少一英寸”，一种被称为“减肥的最后机会”的强大的睡眠减肥方法目前很受欢迎，并得到了良好的反馈。即使那些多次减肥失败的人也能减掉很多体重！尤其是在冬天，多睡一个小时可以科学地在冬天减肥。
1。睡眠是最经济的减肥方式。
法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济的减肥方式。
因为规律的睡眠不仅能有效解决超重问题，还能节省很多钱，所以睡眠是最有效的减肥方式，而且不需要任何费用。
2。规律的睡眠能有效解决超重问题。
导致超重的因素很多。法国国家健康和医学研究所(INSERM)的科学家表示，导致超重的因素很多。
一个已知的因素是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但是很少有人知道睡眠不足也会导致体重增加。
女性为了健康需要更多的睡眠。研究人员还表示，女性睡眠不足不仅会影响她们的体形，还会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发病率。
根据北卡罗来纳州杜克大学的研究结果，女性比男性需要更多的睡眠来保持健康。与此同时，另一项研究得出结论，睡眠不足也会导致人们出现以下“症状”:抑郁、攻击性和易过敏。
3。睡眠不足很容易导致肥胖。
法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均睡眠4小时，体内负责饥饿的荷尔蒙ghrelin将增加近一倍，而调节身体脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin将相对减少。
在日本引起强烈震动的睡眠减肥方法被称为“减肥的最后机会”
生长激素，简称HGH，是人体自身分泌的一种天然激素。它的主要功能是促进骨骼和肌肉的生长，同时加速体内脂肪的燃烧。
HGH的分泌随年龄增长而减少，30岁以后迅速减少。那么，为什么你越接近中年，你变得越臃肿，你就越不可能保持甚至变形你的身体呢？
即使我们保持20年来的锻炼和饮食习惯，保持标准体重仍然很难？它主要是一种自然现象，是由于人体内生长激素分泌不足而导致新陈代谢率下降。
HGH只在晚上分泌，尤其是在大约90分钟睡眠后的“反睡”期间。
骨骼生长和肌内增殖是由夜间生长激素产生的。因此，我们每天摄入的热量远远超过我们身体消耗的热量，额外的营养会随着时间积累形成脂肪排泄物。
如果人体自身的基本代谢率低，热量不能在合适的时间消耗，很容易导致肥胖。事实上，超过70%的热量燃烧和各种组织的生长是在静止状态下进行的，尤其是在睡眠期间。
美国学者首次发现，睡前补充高浓度的复合氨基酸可以促进成年人生长激素的分泌，可以快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中无意识地恢复苗条优美的身材。
因为复合氨基酸可以帮助身体在能量生产过程中有效利用脂肪酸，有利于胶原蛋白的形成，有助于骨骼的生长以及软骨、结缔组织和纤维蛋白的组成。
这个被称为“睡眠饮食”的惊人发现主要影响睡眠期间的生理功能和睡眠时间，可以说是一种划时代的减肥新方法。在睡眠中促进新陈代谢和增加热量消耗以减少脂肪是容易和方便的。
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